最近の運動ブーム
ジムにマラソンやヨガなど、いろいろありますねー(^o^)
でも時間が無くてなかなか通えないだったり
雨が降っていて
外に出る気が起きないなど、、、
そんな時、オススメなのが家庭用トランポリンです!
【えー、トランポリンなんて飛ぶだけじゃん
( ´Д｀)=3】
そんな半信半疑で始めたトランポリンですが、
試しに2～3分跳んだだけで
これまた意外と疲れる！
トランポリンはバランスをとりながら跳ぶので
体幹が鍛えられ、
普通に地面を走るより消費カロリーを使うらしく、
【なんと、５分でジョギング１㎞分!!】
調べてみると、ダイエット効果はもちろん、
内臓の働きを活性化させたり、
ストレス解消の効果があるそうです。
始めてまだ二週間ですが
テレビを見ながらや音楽を聴きながら毎日
少しずつ続けると
下半身の筋力が上がり疲れにくくなってきて
お腹周りが少しスッキリしてきました。
なにより便通がものすごくよくなったのが
驚きました。
何か健康の為にも運動したいけど
あまり外に出る時間がない方はお試しあれ！
【※但し、膝への負担が大きいので膝を
患っている方は
オススメ出来ませんm(_ _)m】
