INBODYの結果を見て、トレーナーさんがメニューをつくってくださいました。
スポクラ歴は相当長いのですが、実は今までマシンにはほとんどさわったことがなく、
せいぜいエアロの代行プログラムがイマイチだったときの自転車こぎ程度。
ロッカーからスタジオ直行直帰のbunbunには、ホントに素通りするだけの
未知の領域でありました。
今回の測定結果によると、
bunbunは、「筋肉のある普通の体格」「理想の体重より少ない多少やせ型」
「筋肉は体重に見合っているが、上下バランスがやや不均衡⇒下半身が×」
「体重も脂肪も筋肉もまだふやす余地アリ」
「ほとんど正常範囲 or 標準範囲なのに、ウエストヒップ比のみ高い(>_<)」
・・・のだそうだ。
さらに腹筋がまるっきりアカンので、
．薀奪肇廛襯瀬Ε鵝9.5圈15
▲▲屮疋潺淵襦憤愡辧法9.0圈15
ロータリートーソ（椅子） 4.5圈15
ぅ廛奪轡絅瀬Ε鵝。記圈15
というメニューがつくられました。
知らん人には何のこっちゃってやつですよね。
bunbunにもさっぱりわからないカタカナの羅列です。
bunbun的には、かなりしんどいのもあるんですが、かなり軽いプログラムだそうです。
なれてきたら、２セットにし、さらに負荷もちょっとずつ増やすようにとの仰せで
ありました。
これだけで、きのうからかなり筋肉痛が来てます。反応早っっ (^0^)v
ここにこうやって書いておけば三日坊主に終わらずがんばれるやもしれん・・・・・