今回は自分がどんなことで
イライラするのか、
心配や不安、恐怖になるのかを
客観的にみてみたいと思います。
時間、心、お金に余裕がないとき
自分の思い通りにならないとき
責められていると感じるとき
ああなったらどうしよう…と、
先のことを考え過ぎてるとき
心身ともに疲れているとき
最近はちょっとしたことで、
すぐにイライラしたり
心配や不安になり、恐怖を感じる
そして自分のマイナス思考や
感情でくたびれる…
という負のスパイラルに陥ってました(^_^;)
起こる出来事は全て自分の責任なので、
少しでも現状を変えたくて
心を客観視してみることに…
今までは怒ったり、人を羨んだり、
そういうマイナスの感情はダメなんだと
そんな感情の自分はダメなんだと
責めていました。
そして、気づかれないように
本心隠していました(^_^;)
バレバレだったかもしれませんが…
でも最近、人間なんだから
様々な感情があっていいんだよなぁ…
ロボットじゃねぇし…
と思えるようになり、
「悪い感情の自分も自分なんだなぁ～」
と少しずつですが、
受け入れられるようになってきました。
余裕がないときこそ
「焦らなくても大丈夫！」
「"何とかなるよ"今まで
生きてこれたんだし」
思い通りにならないときは
「イライラしても大丈夫！」
「私の感情、これでいいのだ」
責められていると感じるときは
「図星だから自分自身が責めてるんだよ」
先のことを考え過ぎてるとき
「今を楽しく生きましょう！
考えても未来のことはわかりません」
疲れているときは
「休む、寝る」
書いてて気付きましたが、
こうすればいいのかぁ～（笑）
自分の機嫌は自分で良くする
しかないですもんね(*^^*)
感情が爆発する前に
少しでも気分が良くなる方へ
方向転換出来るようになりたいものです。
最後までお付き合いいただき
ありがとうございました(^-^)
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