話題の◯トレ…
大笑いした時やくしゃみをした時などに、尿がちょっと漏れてしまうようなこと経験はありませんか？
30～40代の女性の約30％が尿漏れを経験しているというデータも発表されています。
これには、骨盤底筋の弱まりが影響しています。
『骨盤底筋！！！？？？』
どこかわかりますか？？？
とってーーーも大切なところなんです*\(^o^)/*
（意外に知らないひとも多くてビックリ！！）
骨盤底筋とは子宮や腸などを支えるハンモック状の筋肉で、出産や加齢、運動不足などによって衰えてしまいがち。
しかし骨盤底筋は筋肉なのでトレーニングによって鍛えることができます。
それが、今話題の「膣トレ」なのです。
膣トレ～！！！？？
そうです。恥ずかしがらず。
骨盤底筋を鍛えるストレッチです💓
私も数年前に教えてもらいました💓
なぜなら10年後、子宮やら腸やら
臓器がでてくる。。。
子宮脱、、、
尿漏れ、、、
とにかく予防したいからです💓
今の若い子達は生まれたときから
和式トイレから洋式トイレが当たり前になり、
たたみだった環境から
フローリングの生活が当たり前になり。。。
時代も変わったことにより
いまの若い女性たちは骨盤底筋が弱いそうです。。、、。。、、
えーーーーw
困りますよね？？？
あるときに
岩村流メソッドを受けて、これは続けなくてはと思いました💓
人に伝えなくちゃと、思いました。
2月24日のララビューティーで
全てが解決できます*\(^o^)/*
プロから学ぶのはもちろん！！
大切なのはセルフケアとして継続することです＼(^o^)／
とにかく普段もできるし、難しくない。。
ただ先生と一緒にするのがお勧めです💓
さらに
当日は骨盤のストレッチも伝授できますよ💓
ヒップアップとも関係しておりますよ。
日本人特有の垂れたお尻。。
産後や年齢が増すごとに代謝も落ち。。
垂れるばかりです。。
なんども言いますが、
垂れますw
あるストレッチでかなり変わりますよ
温泉にいくと、、見られるお尻、、、
見えないところもしっかりと鍛えて！！
美意識向上していきましょう＼(^o^)／
私も主催で参加いたします💓
岩村流メソッド！！！
デスクワークしている方にもお勧めです
現代人はデスクワークなどで基礎代謝が下がってしまったり、姿勢が悪くなったりしてしまいがち。
そこからお尻太りにつながってしまう…。便秘、生理不順、血液循環障害も下半身肥満の原因になります。
長時間、椅子に座ったまま仕事をするデスクワーク中心の職業や運動不足なども下半身肥満になりやすい原因の1つです。下半身肥満！！！！30代を過ぎると、、、、一番気になるところですね＼(^o^)／
楽しみにしております。
10年後の体を作るのは
今のあなた次第です*\(^o^)/*
女子小学生以上の娘さんがいるお母さんにも
知っていてほしい情報です💓
子供の未来も変わりますよ
サロンここか
09077065155