白湯生活を続けてきましたが、自分には冷たいお水の方があっているのかも…なんて思う今日この頃です(・∀・)

起き抜けに冷たいお水。

体はさぞかしびっくりでしょうな(・∀・)

叩き起こす感じで飲んでます^o^

合ってるというのは、その後のお通じに関してです。

すんなり且つモリモリ（なんかごめんなさい🙏）朝食を食べたらすぐです（＾ω＾）

冷え性なので、温かいものの方がいい気もしますが、お通じに関してはお冷やの方が効いてる気がするので、朝はお冷やです^o^

C子さんがマッサージやストレッチに関する記事をUPしてくださってますね(・∀・)‼︎

めんどくさがりなので、マッサージもストレッチも続かないタイプなんですが、C子さんのあのボディを見ちゃうと、

ちょっと私もやろかな？

って思っちゃいますよね♡

続けないと意味ないのは分かってるんですが…

私のマッサージなんてやっても足のみ。

でもやっぱり全身やった方がいいとのことで、C子さんの記事見ながら全身マッサージ&開脚やったら

老廃物が出まくった？

夜間と朝に尿がたくさん出て、１キロ減っていた(・∀・)！

C子さんのマッサージやりながら

「ミスパリに行ってたときに教わったマッサージもこんなだった！」って思い出しましたよー♡

ミスパリでも、できれば毎日マッサージして！って言われてたんですよ( ^ω^ )続かないんだけども。

踏み台昇降も習慣化してきたし、マッサージとストレッチも習慣化してC子さんのような美ボディ手に入れたいですな(・∀・)

あと、ハマってはブームが去り、またブームが来る…を繰り返しているヨガ。

最近またDVD引っ張り出して、たまにやってます☆

ヨガにハマったのは、７年くらい前、通っていたスポーツジムのレッスンにヨガがあって、興味ないと言ってるのに半ば強引にレッスンに放り込まれたのが（なんなん´д` ;）キッカケ。

たぶんインストラクターさんが良かったんだと思う。一発でハマり♡しばらく続けたのです。

そのインストラクターさんが、そこのスポーツジムを辞めて他のところでインストラクターをやると知ったときは、私もジムを辞めて、その方を追いかけてヨガスタジオに再入会したくらい（ストーカー）当時はハマってました☆

環境が変わって辞めてしまったけど、家でもやりたいなとDVDを数年前に購入。

私はしっかり体幹鍛える系のパワーヨガが好きなのでそっち系です^o^

これはヨガ初心者向きではないです^o^

ある程度ポーズを分かっている人向けですが、お手本の女性が二人並んでいて、一人は初心者向けの動きをするので、初心者でもできないことはないかも？^ ^

ちょっとそのポーズ無理〜って時は初心者向けのポーズでやるとか♡

62分の長いプログラムと21分の短いプログラムがあるので、時間がないときや朝少しだけ体を動かしたいときはショート、しっかりやりたいときはロングというかんじでできます♡

62分やるとタラリと汗が出てスッキリ(*^ω^*)

「おうちで過ごそう」も慣れてきて、この生活が日常になりつつあります^ ^

ストレッチ・マッサージ・ヨガの三拍子♡