去年の緊急事態宣言の時に買ったトランポリン
外に行けなくても息子の体力をつけるために買ったのが主な目的だけど（ちょっとでも疲れさせないとね💧）自分もダイエット目的でちょっと取り入れた日もありました。
しかし、これが思いのほか大変で💦
一回５分でいいと言われても、普段運動をしない私からしたら、５分が続かない！跳んでられない😵💦
けっこうハードで、結局、踏み台昇降運動３０分やる方をとりました。
これ続けられたらけっこういいんだろうな〜と思いつつ、隅っこに追いやって、洋服掛けになること数ヶ月。
なんの拍子か、やる気スイッチ入ってここ数日またやり始めてます！
やっぱり、なかなかしんどい！
けど、やる気スイッチが入ってるせいか前より跳べる(・∀・)
５〜７分やっただけで、手の冷えはあっという間に改善。足はまだまだ冷たいけど、手はポカポカ💕
トランポリンの効果といえば
・全身運動で基礎代謝アップ
・血流が良くなって浮腫み改善
・筋肉量が増える
・姿勢がよくなる
たしかにやりはじめると、体の中がグルリグルリと巡っていくような気がするし(・∀・)
ほどよく息が切れて、いい感じに有酸素運動できてるなーと👍
特に下半身は筋肉を使ってるなーと感じるし、今も軽く筋肉痛。
５分連続はまだまだキツいけど、１分やって１５秒休憩を入れたりしながらやってまずは慣らし。
そのうち体が慣れてくると数分できるようになるので、そうなるとけっこう楽しい💕
前にやったときは、ひたすらキツいイメージで即諦めたけど、今は楽しい❣️
やらなきゃと思いながらやるとツラいし続かないけど、やりたい❣️と思ってやると案外できる👍
ステッパーも大好きだけど、けっこう時間がかかるので、ちゃっちゃと済ませたいときはトランポリンがいいかも👍
血流がよくなる感じは断然トランポリンだし😍
運動による効果って色々あると思うけど、私は何より気分が上がることを一番感じます。
よし、やろう！とか
まぁ、いっか！とか
クヨクヨしなくなったり、
対子供だと
遊ぼー❣️
ほんっと可愛くていい子〜💕
と、明るく接することができたり。
逆に、雨の日に１日家にいて運動もしないと、夕方には、はぁ💧今日１日中何もしなかった…みたいな、病みモードになっちゃったり💦
特に子供と接する上で運動効果を感じてます（そうでもしないと気持ちを一定に保てないのが情けないが💧）
雨だろうと自粛期間だろうと、お家で体を動かして気分アゲてきまーす👍
それから運動といえば
何気に子供との公園遊びも、一緒に滑り台をやったりすると消費しますね。
いかにも、子供の付き添いって感じで見守り役に徹してると、この時期いつまでも体が冷えたままなので、最近子供と一緒に滑り台をやったりアスレチック的なこともやってます😅
あと、私に見て欲しいのかかまってほしいのか、滑り台の上で他の子の髪を思いっきり引っ張って「ママー💕みてー❣️」なんて言ってきて、私がちゃんと遊んであげてないからだって猛省。これを機に、公園遊びは自分も本気で！がモットー💦
万歳しながら滑り台を滑ってたり、スカートなのに鉄棒で豚の丸焼きやってる女がいたら、それは私です←
使うと良いことあるよ♡期待を裏切らないもの♡
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