毎度同じようなネタになるのですが。。
ステッパーにどハマりしています(・∀・)
１日に最低500Kcal分はやりたいなと、えっちらおっちら頑張ってるのですが、久しぶりに体重や体脂肪を測ったらビックリ！
ライザップに通ってた頃より体脂肪が減っているではないかー！
まぁ体脂肪は大暴れするというし、たった一回の測定じゃ分からないので数日続けて測ってみたのですが、やっぱり減っている。
今日高めだな〜と言う日でも、ライザップに通ってた時よりは低い。
ちなみに、体重で一喜一憂したくないので、最近はたまーにしか体重計に乗らないことにしてます。体脂肪だけ調べたくて、ここ数日測ってました。
体重は変わらないけど、筋肉量は増えている、そして脂肪が減っている。
日によってはセミアスリート判定が出たり(・∀・)さすがにこの筋肉量でセミアスリートなわけあるかいっと思ってますが。
体重は変わらないけど、明らかに横から見たときの厚みや腰周り・顔周りの肉付きが違うの、でいい結果が出てると思います☆
運動してるという自覚があるし、見た目の変化があるから痩せてなくても（体重が変わらなくても）凹まずにいられます＾＾
なんの変化もなかったら凹むかも…
これが嫌だから体重を測るのをやめたのですが。
ステッパーをやると、それだけ消費するのでちゃんとお腹が空く→食事を摂る→ステッパーをやる→お腹が空く→食事を摂る
てなかんじで、ちゃんとお腹が空くので、おやつではなくて食事を摂ろうという気になるのが心地いいです♡
小腹が空いたからオヤツ、ではなくて、お腹がすいたからご飯。
と言って、アイスの実3袋食べたやつはどこのどいつだーー！＼(^o^)／
あとは、運動してるおかげで夜グッスリ寝られます！寝起きもいいです♡
食事に関しては、これまたステッパーやマッサージガンを紹介されてたインスタグラマーさんを参考にして
・禁止の食べ物を作らない
（炭水化物は食べないみたいな）
・お腹が空いてから食べる
・腹八分目
を心がけてます。
最近、自分は肉の脂が苦手だと実感することが多くて（肉の脂は本当は好き、、人からもらってでも食べたい）肉よりは魚にするようにしてますが、それでも肉は食べない とはしないことにしてます。
炭水化物も朝や昼は食べてます。
食べないと燃えないから少しは食べてます＾＾
前より米を食べても体重が増えてないから、問題なしですね^ ^
またしばらくステッパー×食事、続けてみます☆
ずっと気になってる炭酸泡洗顔が半額だー！
ここのお店のベビー＆キッズ用品が今安い〜！うちは私と夫の趣味でキャラものや乗り物・生き物がプリントされてるものがNGなので無地のものを買いました♡