こんな状況なので運動不足になりますよね。
ただでさえ私は運動不足なので外出も制限されると消費カロリーがとてつもなく低くなってしまいます・・・
コロナというより、ライザップをはじめたという方が始めたきっかけとしては大きいですが、踏み台昇降運動が何気に続いてます！
はじめは3分でしたが、今では３０分。
汗をかいたり息が切れる運動は苦手で、筋トレの方がマシ・・と思ってたのですが、今では踏み台の方がお気に入りです♡
こんな私でも、続けていくと、やらない日は気持ち悪いと思うまでに。
やった後の爽快感や達成感がハマります( ｀ー´)ノ
ホントにちょっとした達成感だけど、こもりきりのこの生活にはとてもよくて、前向きになれます♡
小さい達成感の積み重ね、大事ですよね♡
あとは、動かないでいると何故だかすぐに何か食べたくなる・・・
それが運動後は自然とそれがおさえられる☆いいことばかり（´∀｀*）
録画したバラエティ番組を観ながらだと３０分もあっという間なのでオススメです（´∀｀*）
私はステップ2段でやってますが、慣れてきたり、もっと負荷をかけたいなら3段でやるのもアリですね！
ライザップでは↑↑これでいうと1段くらいの高さでウォーミングアップ（3分）です^ ^
私は昼間、息子がお昼寝に入ったらよーいどん！
ではじめます！
ポイントは昼間やること♡
寝る前は睡眠の質が悪くなるのを避けるためやりません。
昼間ちょっとした運動をして体を疲れさせた方が、いい睡眠がとれると思うので、日中やることにしてます☆
どうでしょう！宅トレに踏み台昇降運動、追加してみませんか？？♡