ダイエット話ばかり(´Д` )
水は１日２リットルは飲んでください！と言われてるので頑張って飲んでるんですが、、
最近、本当に２リットルも必要？って思ってるんです(*´ω｀*)
水分をたくさん摂ると夜寝る前、お腹は空いてるけど体は重くて浮腫んでる。体重も減らない（どころか増えている）
植物性タンパク質を摂ってた２日間は、お水にアセロラ味のEAA（必須アミノ酸）を入れてたので、量は飲めるんです。
美味しいのでガンガン飲める。
でも夕方頃になるとなんだか不調。
体が重い。体重計に乗らなくても重いのが分かる。
もちろんトイレの回数も増えてるけど、それ以上に溜め込んでるような…
ま、体重が減らないので、何かしらのせいにしたいだけで、今回は水分が犠牲になっただけかもですが(´Д` )
でもでも
美しきブロガーミキチさんが紹介されてた、ダイエット系アカウントの富永康太さんも
水は1日1リットル〜1.5リットルくらいでよい、と書いていたし！
糖質制限してる人は食事での水分摂取が減るから、もう少し飲んでもいいそうだけど、私、野菜（主に温キャベツ）を山盛り食べるから、食事から摂る水分が減ってるとも言えないような…
富永さんも飲み過ぎると太るって言ってるから、やっぱり２リットルも要らなくない？って。
もっと飲んだ方がいいのかの判断基準は、尿の色が変わったら。透明になったらもう必要ないんだとか(・∀・)
たしかに、1日のうちでも尿の色って変わるな〜と思ってたんだけど、透明だったらもういいんだね！
てわけで、昨日は「無理して水分を摂らない日」として過ごしてみました☆
とは言え、摂らなすぎも良くないので、ざっと１リットル〜１.５リットル目安で摂取。実際は１.３リットルくらい飲んだかな。
ん〜やっぱり体が楽。
夜の重さもなくなり、実際に体重も500〜600gくらいは減ってる（前日比）
そしてなにより、飲まなきゃいけない飲まなきゃいけない、今何杯目、あと何杯…と考えることをやめたことが精神的にも楽で気分がイイ☆
なんでもそうだけど、○○するといいよ！××はするな！は必ずしも自分に合うとは限らない。
ライザップメソッドも合う人には合うだろうけど、自分に合うかは分からないから、自分の体の声をきいて、合うやり方を見つけていくのがベストかなって。
では♡