私があまりに痩せないので、担当トレーナーさんだけではなく、他のトレーナーさんも含め会議が開かれとりました＼(^o^)／
アイハーブにMCTオイルがたくさんあったので、色々見てから買いたかったけど（それこそ美肌のタキさんと同じものが欲しかった）手っ取り早くスーパーで購入。
しかしです。
単純に筋肉量が増えてるからじゃないか？！という話も出ているそうで☆
体脂肪率は２%も減ったのです。
体重はマイナス１キロくらい(ﾉД`)
基礎代謝も少しずつ上がっていて、1,100台だったのが1200くらいに。
普通に考えて、基礎代謝が1200あって、食事での摂取カロリーが毎日1,000いかなかったら痩せますよねぇ？？違う？
で、脂質制限してるのですが、制限する前から、フィッシュオイル（オメガ3系）やmctオイルを活用してください！と、ことあるごとに言われてたのです。
脂質制限になってもこれは言われます。。
ちなみに最近の脂質摂取量／日がこちら
可哀想。
バーがグーンと伸びてるからけっこう摂取してるように見えるけど、40g以下よ？可哀想でならない(´Д` )
mctオイルとは、すぐにエネルギーになり体脂肪になりにくい中鎖脂肪酸（mct）が入っているオイル。ココナッツオイルなんかがこれ♡
もう〜またお金かかるわぁー
と思いつつ、取り入れてみてください！なんて言われると従うタイプ(￣∀￣)
サラダにかけたり、コーヒーに入れたりして摂ってみます(￣∀￣)
オメガ3系は、以前買ったこちらを使うことに。
脂質は抑えるものの、あまりに抑えるすぎるのはダメなので↑↑こういうオイルで補うことになるのですが、本当は肉で脂質を補いたい(ﾟωﾟ)切望
全てにおいて抑えすぎると、燃えにくくなったり、体がこの程度の栄養で大丈夫と思うようになり、それより食べたときに太ったり、蓄えやすい体になるので抑えすぎも注意ですね〜
そしてまた今週は実験的に「植物性タンパク質優位の日」を作ってください！と言われたので、頑張らな！です（ ; ; ）
肉・魚は食べずに主に大豆製品でタンパク質を摂る日を１日か２日連続で。。
どうなることやらー。