先日施したマイネイル☆
背景がキッチンペーパー(*'ω'*)
なかなか可愛くないですか(^o^)？？♡
一日の摂取カロリー・脂質、やばすぎませんか？糖質のこの数字は見慣れた。
嬉しくてチョコレートを買いに走った。チョコにも脂質あるの忘れてた
一本デザインを追加してみました♡
なかなか可愛くないですか(^o^)？？♡
もちろん自分で考えたデザインではなく、ちあきさんというマオジェルprチーム（というものがあります）の方が考えたデザインです！
uティアラという名がついてます♡
可愛いすぎて、自分でやっておいて自画自賛。ごっつい指をひたすら眺めてる♡
幸せ〜
はい、やってきました土曜日！ライザップの日〜
セッションに行く前は憂鬱〜
3回目ですが、2セッション行ってるので5.6回目になります。
自宅では有酸素運動を取り入るように言われ、踏み台昇降運動の道具まで買ったのですが、低糖質食から低脂質食に切り替えてから、有酸素運動をするほどのスタミナはなくなり
普通のスクワットとワイドスクワットだけやるようにしてます。
→踏み台昇降運動の道具が早くも邪魔になってます／(^o^)＼
今はもう少し食べてます👍
ライザップ＝糖質制限というイメージを持つ方は多いと思いますが、私の場合は糖質制限よりも脂質制限の方が向いてるようなので
なんとなんと一日のMAX
糖質50g→80g
脂質106g→48g
に変更となりました！
これまで脂肪を燃やすのに大事！と言って、脂質は積極的に摂るよう言われてたのです。ミニマム90gは摂るようにと。
それが今では48gに抑える指示。
私が遺伝子検査を受けて脂質の代謝が苦手と分かっていなかったら、今でも無意味に糖質制限・脂質摂取していたのかも…
とは言え、低脂質食にしてまだ痩せてないのでなんとも言えないのですが(・∀・)
ライザップ＝必ずしも糖質制限ではないということのようです。
あとは、ライザップはダイエットではなく、ボディメイク。
数字（体重）ばかり気にしないでください！と言われました
が…毎日見る数字、気になるよね。
体重より体型
と言っていいのは、ある程度絞れてる方のセリフだと思っていて、今の私の目標はこのセリフを言える体重になることです(@_@)
そうだ☆
ライザップには紹介制度があるのをご存知ですか？
もしライザップをはじめようと思ってる方がいましたら、紹介してもらうと５万円OFFになります(^o^)
紹介者も５万円OFFになるのでウィンウィンです(^o^)
知り合いにライザップ経験者がいなければ、ライザップ系の有名インスタグラマーさんに声をかけるのもいいと思います^ ^
私も紹介できます、カウンセリング前にご連絡くだされば〜
やりたいと思ってる方がいらしたら、少しでも安い方がいいと思うので、私じゃなくても誰でも探してみるといいと思います☆