ダイエットの話ばかりになりがちです(*'ω'*)
私、どうやらめちゃくちゃ脂質の代謝が悪いらしくて、トレーナーさんから
１日か２日でいいので、低糖質・低脂質にして変化があるか見てみましょう。食べるものはブロッコリーやきのこ、こんにゃく、鶏肉（皮なし）など。味は塩こしょうがベストです。
と言われました。
それってエサじゃね？！((((；ﾟДﾟ)))))))
低糖質とはいえ、食べる量は前より増えてるし、脂質はむしろ摂って（良い脂質）と言われてたので、お気に入りのドレッシングをかけて食べられ、苦はなかったんです。
それが、野菜とパサパサの鶏肉を塩こしょうでて…
食事てよりエサ＼(^o^)／
これで変化が出たら、この先もその食生活？
１日２日で分かるものなの？
とりあえず今日一日やってみて、体を枯渇状態にします。
トホホー(´Д` )
ちなみに、この前はコロナのことを考えてトレーニングをお休みしたのですが、今回は行きました。
マスクしながらトレーニングしたら、辛い！爆発的に汗をかく！！
で、今回のトレーニング、ビンビンに筋トレしたあとに、4分間の有酸素運動。
この4分がキッツイ！
たぶん、私が遺伝子検査で洋ナシ型と言われたと言ったから、有酸素運動入れてきたんだと思う。。
（洋ナシには有酸素運動が良し）
玉突き事故の夫∑(ﾟДﾟ)
二人で同じメニューをするので、夫まで有酸素運動させられる(^o^)
謎なのが
トレ）「20分踏み台昇降やるより、この4分のトレーニングを家でやる方が良くないですか？4分で終わりますよ」
私）「踏み台昇降20分の方が良いです〜」
トレ）「じゃ踏み台昇降のあとにコレやりましょう」
って((((；ﾟДﾟ)))))))
キツすぎる4分トレーニングをやりたくないから、長くても20分の踏み台昇降の方がいいと言ってるのに、踏み台昇降のあとにこれさせるのー？
え、鬼だよね？( ；´Д｀)
ドSなの？嫌いじゃない
最終的に踏み台昇降の後に1分追加してみて、という話でまとまり。。
踏み台昇降よりも、教えてもらったトレーニングの方が、断然心拍数が上がるので、ぜひやって！っていう感じなんだと思う。
けどさぁ
食事もエサで運動もキツくて正直しんどいよ（泣き言）
これでも体重変わらなかったら絶対ココロ折れる！
いやしかし
今が踏ん張りドキ！！
コート脱ぐ時期までに綺麗になって、
あのママキレイじゃなーい？
え？あの人子供いるのー？
って思われるように頑張りたい（弱き）