私はちょうど去年の今頃から体調が良くない日が多くなってきました🫤
生理不順
めまい
耳鳴り
体重の増加
Low energy
Mood swings
などmenopause のような症状があり
睡眠の質もよくありません🙅🏻♀️🙅🏻♀️🙅🏻♀️
そのせいかほぼ毎日migraine/ severe headaches に悩まされています
水分を摂取し、プロテインを摂っても頭痛がよくならないようなら薬を飲んでいます
私はプロテインを手軽に摂取するためにチーズやゆで卵🧀🥚などを用意しています
私は歳を重ねていくのは嫌ではないですが、高齢出産で産まれた三男はまだ幼く
最低でも2037年までは子育てです…👀
彼が高校を卒業する頃には私は60代にさしかかります😬
40代も中間地点なので体調管理はもちろんのこと、今から少しずつ体力作り (endurance and strength) にも励まないといけないと思う今日この頃です🤔🙂