精神的疲労

最近職場の人間関係がイマイチ悪くて…
朝の引き継ぎでバトルが始まりそうになったり！
自分の性格はおしとよしで言いたい事が言えません(T_T)
なのでいつも板挟み状態で…
どっちの言い分も分かるけど女ばかりの職場なので結構ぐちゃぐちゃしてて、嫌な事を強要されたりで毎日仕事に行くのが苦痛なんです(泣)
どこかで吐き出さないと苦しくなっちゃって！
はっきり言えない自分にも腹が立つし、もう疲れちゃって！
自分から変わらないとダメですよね？
強くなる方法あったら教えて～(´д｀|||)