イライラ

最近、仕事に私生活にとストレス溜まりまくり(-_-)
今までは何とかやり過ごせてきたけど、今は休みがなくてストレス発散出来ない！
いつもなら気にならない事が最近じゃイライラして…
｢疲れた｣｢もーやだ｣が口癖になってしまった(-_-)
全てにおいてヤル気が起きないし、精神的に参ってる！
こんなときはどうしたらいいか誰か教えて～(´д｀|||)