バスに乗る練習『またスーパーへ』

昨日はまたバスに乗る練習をしてきました。



今回の練習は『コンビニに行っておやつを買う』というもの。




…だったのですが、「今日はスーパーがポイント高いよ」と母に聞き、急遽スーパーへ（笑）

（前回練習した時と同じスーパーです）



乗車時間約10分。

パニックは今回もほぼ皆無でした。

ただ勝手に涙が出てきて、腫れぼったい目でスーパー行くはめになりましたが。


またちょっと不安定になっているようです。



それでもひどいパニックにはならなくてよかった。


今回も母と行ったからなのか、それとも最寄り駅行きのバスより短距離だからなのか…。



やっぱり、必ず行かなきゃならない用事（通院とか）がない分、プレッシャーも少ないんだろうな。



帰りはまた30分ウォーキング。
バテました～。
いい運動にはなりましたが。



来週は歯医者。
精神科より遠いので、身体と心がもつか不安です。