「体脂肪を減らして筋肉をつけたいのに
筋肉量まで減ってしまっている！」
ということになっていませんか
そんな方は、やはり代謝をアップすることを心掛けて筋トレ＋有酸素運動が有効と考えます。
その際、不足するタンパク質を補う方法としてプロテイン摂取は手っ取り早いといえます。
食事制限などで糖質やタンパク質が不足すると体は危険信号を出し、筋肉を分解して糖を作り出そうと動き始めます。
筋肉が糖分に変わってしまうので、結果筋肉が落ちてしまうということになるのですね！
折角、筋肉を増やして体作りを心掛けても
筋肉が減ってしまっては意味がありません
しっかり良質なタンパク質を摂取して体脂肪を燃やすよう有酸素運動は欠かせませんね
