こんにちは。
お家でじっとしていることに慣れを通り越してダレてきた今日この頃
あなたは昼夜逆転生活になってませんか？
あなたは質の悪い睡眠になってませんか？
あなたはイライラしてませんか？
あなたは見えない不安に襲われてませんか？
そして…
最後に笑顔になったのは、いつですか？
今ハッ！としたあなた。
それは自律神経が乱れてるかも。
内臓機能を自分の意思とは無関係に働き調整してる神経がおかしくなってる
分かりやすく言うと
活発に動くぞー！モード
と
ゆっくり休んでゆったり♪モード
この切り替えのバランスが崩れてる、おかしくなってます。
これがよく耳にする
『自律神経が乱れてる』
ということです。
乱れてるなら整えないと！
ということは
ここで私の出番だ❗️
と言いたいとこですが
声を大にして言いたいとこですが
無念
というわけで今できること
あなたご自身で習慣を変えていくしかない
・朝日を浴びて
・軽く運動をして
・食生活を改善して
・毎日ぬるま湯に浸かって
・良質な睡眠を
・寝る前のスマホは控えて
・首をあっためて
・腸内環境を整えて
などなど。
う～ん…
多分…ぶっちゃけ…
わかるけどー
めんどくさいー
ですよね
明日からと言って明日になれば忘れてる
いやいや、このブログを読み終えたら既に忘れてるレベルじゃないかなー
そもそも、これらが出来る人は、すでに笑顔でいますよね
良いことはわかるよ
良いことはわかるよ
でも…
ですよね
ただし
少しだけ、こういう考え方もあること知っておいてくれたら嬉しいです。
あなたには二つの選択肢があります
①心身の不調が発生してきて…
あらゆる病気へと…
仕事に生活に支障が…
想像するだけでも辛くなる人生
②心身の健康を保て
イライラしにくい体になり
思いやりを持ち、人に親切になり
感謝の気持ちで
ありがとう
と笑顔で言える体を手に入れた人生
あなたはどちらの人生を送りたいですか？
真似するだけの
『軽い運動』♪
例えばこういうのもあります♪
パプリカで疲れを吹っ飛ばせ！【疲労回復 運動】: https://youtu.be/hevabYtp3pk
最後に。
自粛解除になった時
誰かと会えるようになった時
表情筋が固くなったままだと
ひきつり笑顔になりますよー！
こんな時こそ
鏡と向き合い
笑顔の練習おすすめです