2021/4/19(月)
体重:60.1kg
朝食
①ブランのキャラメルデニッシュ1個/ローソン
糖質:8.2g
蛋白質:4.2g
カロリー:119kcal
昼食
①ブランのキャラメルデニッシュ1個/ローソン
糖質:8.2g
蛋白質:4.2g
カロリー:119kcal
②サラダチキンバー/セブン
糖質:0g
蛋白質:12.5g
カロリー:59kcal
③ お肉たっぷり浪花の肉吸い/セブン
糖質:8.2g
蛋白質:14.9g
カロリー:163kcal
夕食
①鶏ハンバーグのきのこ餡かけ
②カブとサーモンのサラダ
③ほうれん草のおひたし
④ノンアルコールビール糖質0
餡の甘みにはラカントSを使用しました🤟
食後のデザート
①プロテイン/UMATEIN
amazonの口コミで美味しいと高評価だったので注文してみました👐
うーーーん
まぁまぁ…
でもプロテインにしては美味しい方かな🤔