私の今日の身体
身長 166cm
体重 51.5kg
BMI 18.7
体脂肪率 19%
人生で一番体重が重かったのは
20歳と26歳の58kg
あとは飲み食い著しい時でも
運動は結構していたので
53Kg台で過ごしてました。
一番痩せたのは37歳の48kgくらいでしょうか
毎月マラソン大会に出ていて
痩せていた上に
いろいろと絶望が重なり
カリカリ梅のようでした
痩せすぎるとエネルギーもないし
弱々しいそのものです
私は自分の身体に満足していません
加齢とともに痩せすぎてると
貧相にも見えるし
肌にもハリがなくなり
みすぼらしい感じにしかならないと
思っています
人には脂肪の付きやすい箇所が違います
私は上半身はペラペラ💦
もちろん胸はありません
女性らしい体つきに憧れます
私は
下半身に付きやすいようです。
私の場合51〜53kgが一番調子良いので
体重としてはこの辺りをキープさせ
筋トレやストレッチで身体作りをして
いきたいとおもいます
bodymakeには時間がかかりますが
何歳になっても筋肉は必ず応えてくれる！
憧れの美尻目指して脚長効果も狙い
かっこよく歩きたいです
筋トレばかりしてカチカチな身体よりも
私はしなやかな身体になりたいので
ストレッチとヨガですね🧘♀️
分かってはいるけど筋肉ほぐしも大切
ほぐすよりも筋トレしてる方が
美尻への道には早いと思っていましたが
カチカチ筋肉のうえに筋トレしても
綺麗なお尻にはならないらしいです。
お尻以外も
ほぐすことでむくみも改善されますし
脚が軽くなります