中臀筋でお尻を釣り上げろ❗️

中臀筋はヒップを吊り上げるための要
衰えるとピーマン尻🫑

自覚が足りませんでしたが

私もピーマン🫑だと思います

情けない

理想のヒップまで尻トレするのみ！🍑

YouTube観てエクササイズしたり

バンド使って負荷かけて

ヒップアップを目指します。

私は買って使ってます

自分の筋力に合わせて強度を変えられますし

お手頃です

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