プロテインでお肌美しく

プロテインは　タンパク質です


身体はタンパク質でできているので

お肌や髪、爪も綺麗に成るには

良質タンパク質が必要となります。


だいたい体重分をg換算した量が

一日に必要なタンパク質良質ですが

なかなか摂取難しいですし

私は並行してもう少し筋肉もつけたくて

身体作りをしているので

以前からプロテインを摂っています。

(タンパク質必要量

例 体重50kg  →タンパク質50g)


私はいつも低脂肪牛乳で割っています。

お気に入りはベリーベリー味