ミランダ・カーの表紙見ましたか？
世の女性は必ず憧れるであろう
あの美しい完璧なbody!
今や 痩せる！ではなく引き締める時代。
そんな事言っても 引き締めるためには
無駄な お肉(脂肪)を除かないと、、と
思いますよね？
ご存知の方は多いと思いますが、復習も兼ねて。
脂肪1kg燃焼させる つまり減らすためには
どれほどの運動量が必要か知っていますか？
文献によって様々ですが
なんと7000～7200kcal！
フルマラソン3回分と言われています。
しかもこの値は 通常の消費しているエネルギーに
加えたものですから
体脂肪を落とすというのは
気長で根気の要るものだという事がわかりますよ
ね。
単に 痩せたい！脂肪を落としたい！
ではなく 数ヶ月後、もっといえば
数年後の自分が
自分の理想の
身体 心であれるように
身体 心であれるように食生活や 普段の生活を見直していけたらなぁ
ということです。
でも ガチガチに決められた食事なんて続かない。
自分の食べたい物を食べつつ
今までよりも、すこーしだけ
何が身体に必要かな？と思うだけで
十分 美しい身体に近づくのです