今週は月曜日にプールに行ったんだけど
いつも通りのアクアビクスをやったのね。
なのに火曜日に腹筋がちょっと筋肉痛
ん
いつもと同じことやったのになんで
筋肉痛だとちょっと意識するでしょ、痛いからｗ
そしたらいつも続かない、姿勢を正すこととか
不思議なもので続いたり・・・
そこでチャ～ンス
と思って
一食置き換えを始めました。
おまけに腹筋も始めちゃいました
一日の終わりに50～100回やってます
一食置き換え生活4日ですが
いつもと比べるとちょっと元気が出ない感じ
疲れてて声があまり出ないというか・・・
昨日の金スマ見ましたか
48歳でウエスト56ｃｍの方が出てましたね
スゴイですよね＾＾
あの方はお尻もガリガリな感じなので
あまりたくさん食べる方じゃなさそうですが・・・。
骨盤って大事なんだなぁって再認識
骨盤っていうと思い出すのが
インスパイリングエクササイズ
いろんな体操のいいとこ取りのようだとも言われてるので
ちょっとやってみようかな
