3月23日、金曜日すごく中途半端だけど
ダイエット＆シェイプアップ始めま～す
ホントは4月から・・・なんて思ってたけど
どうせ始めるなら早い方がいいよね
ズバリ目標は体重46ｋｇ
体脂肪率 20％ です
方法は
引き続き、腹八分目と運動です
運動はジム、プール、ヨガなどなど
飽きないようにいろいろやっていこうかな、と。
今年の初めには48ｋｇ20％だったので
この3ヶ月で体重は3.4ｋｇ増えて
しまい
体脂肪率は3.5％増えてしまいました。
去年の夏は46ｋｇ18％だったので
去年に戻すつもりで
この間、50ｋｇの大台
に乗った時、
すごくショックだったんですよね
でもなんだか力が出なかったんだけど
そんなことしてるうちにまた1ｋｇ増えたと思うと怖い
ここに書くことでモチベーションを上げ
目標達成までがんばって夏
、
ビキニ
を堂々と着ます
目標達成まで本日の体重と体脂肪率もつけていきます