筋肉痛だ〜

ピラティスもヨガも自分を甘やかすと、痛いと感じる事をしないので汗もかかないし筋肉痛もなかった。大体、お腹を背中に近づける事を理解してないと適当にやってしまうからです。

昼休みに置いてある雑誌を読んだりユーチューブをみると先生の言われてる意味合いが少しずつわかってくる

45分のレッスンの中で一つは頭に入れて帰ろと思うようになった。それはピラティスもヨガも身体にいい事だとわかったから🧘‍♂️🧘‍♂️

ピラティス、60からでも大丈夫です！

友達にも勧めていきたい