低糖質&水泳ダイエット36日目
体重61.1㎏(スタートより-4.9㎏)66
体脂肪36.9%(スタートより-0.8%)37.7
筋肉量36.4㎏(スタートより-0.6㎏)37
昨日はカロリーかなり押さえたから、
1.1㎏減達成ー♡
でもね、昨夜、胃痛と吐き気と頭痛に襲われ、大変でした
カロリー摂らずに泳いだせいかな
痩せるのも大事だけど、健康はもっと大事ですね
今朝は吐き気も収まり食べれるようになったのでしっかり栄養とりました
食べるのってほんと大事
1200kcalは必ず摂取しようと思います
ここ3日はキープ目標でいきます
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