なんだ
デミチキン弁当
チキンソテーデミグラソース
ミックスベジタブル（冷凍）
ナポリタン
粉ふきいも、プチトマ、ブロッコ、サラダ菜
以上
今日はメインのデミチキ一本です
ん？？？
寝坊したからです
デミソースを小分けして冷凍保存しているので
レンジで簡単にチンできて時短できます～～（シャーベット状）
デミチキは簡単で美味しいのでお勧めですよ～
鶏肉はフォークで両面ブスブス刺す
両面に塩コショウ、ガーリックパウダー少々を振る
フライパンに油を多めにひき
鶏肉の皮面を強火→中火にして焼き目がつくまで焼きます
良い色に焼けたら裏返して少し焼き目をつけます
ワイン（日本酒可）適量をふりかけふたを閉めて弱火で５分
軽くフライパンの油を拭いてデミグラソース、トマトケチャップを絡めて少々煮詰めれば完成
赤ワインにも合うので晩酌のお供にもお勧めです
おぉーーい虎助どん
顔が見えないよ～～～
良く見てでござる！！！
ちゃんと顔はあるでござるよ
しょうが焼き弁当
さぁ～今年も弁当作りが始まりましたよ～
しょうが焼き
しいたけのツナマヨ焼き
玉葱、ピーマンのソテー、花ニンジン、ブロッコ、プチトマ
卵焼き、かまぼこ醤油油
以上
しいたけのツナマヨは簡単だから酒のつまみにも最高
ツナ缶にマヨネーズと玉葱みじん切り、パセリをまぜまぜしてブラックペッパーふって
トースターで焼くだけ
美味しいよ