チキンソテーデミグラソース

ミックスベジタブル（冷凍）

ナポリタン

粉ふきいも、プチトマ、ブロッコ、サラダ菜

以上

今日はメインのデミチキ一本です

ん？？？

寝坊したからです

デミソースを小分けして冷凍保存しているので

レンジで簡単にチンできて時短できます～～（シャーベット状）

デミチキは簡単で美味しいのでお勧めですよ～

鶏肉はフォークで両面ブスブス刺す

両面に塩コショウ、ガーリックパウダー少々を振る

フライパンに油を多めにひき

鶏肉の皮面を強火→中火にして焼き目がつくまで焼きます

良い色に焼けたら裏返して少し焼き目をつけます

ワイン（日本酒可）適量をふりかけふたを閉めて弱火で５分

軽くフライパンの油を拭いてデミグラソース、トマトケチャップを絡めて少々煮詰めれば完成

赤ワインにも合うので晩酌のお供にもお勧めです

おぉーーい虎助どん

顔が見えないよ～～～

良く見てでござる！！！

ちゃんと顔はあるでござるよ

デミチキン弁当