幸せです

幸せすぎて

ブログの更新していませんでした、


私は元気です🤗


今を楽しみたいと思います🌸

寝てたら手の痺れ

一ヶ月ぶりのブログです！


ムコ多糖症ブログですが

そのうちカテゴリーを

股関節、首、目、心臓、内科、その他とかに分けようかな。


最近は、暇があれば

ウクレレ弾くか

過去の科捜研の女を見るか

って感じなので、

次に暇だなと思った時に

ブログを工事しようと思います！



さて、

首から右半身がしびれてるような感覚が始まってもう10年近くになりますが、左側はしびれたことはありません。

でも、首が痛くなるのはいつも左側。


ここ一ヶ月、寝違えたような痛みがずーっと首の左側にありました。


先週、夜中に目が覚めたら

左手全体にすごく強いしびれ。

仰向けで寝てたんですが

しびれすぎて目覚めました。


しばらくしたら治りました🤗


私の首の症状は、治ったり強くなったりを繰り返します。


1年のうち、ほとんどはあまり気になりません。


冬から春になりかけていくときと

夏から秋に移り変わる時に

症状が強くなるような。


自律神経が関係してるのかな？

むくみとか体重増加で圧迫が強まるのかも。


次の首の予約は6月の検査入院までなないし、

今はなんともないので受診しても変わりないだろう。


手術はあまりしたくないけど、

いまやっといたら数十年はいい感じかもしれないと思えば

今やっといたほうがいいかなぁ。


いまだに迷い中。

電話が嫌い

プライベートで親以外に全く電話しない私です。

しかも、父母との電話も生存確認と近況報告で１回５分以下（笑）


仕事の電話は大丈夫なので
自分おかしいのかなと思ってAIに「電話嫌いな理由とは」と聞いてみました！



AIより

電話が嫌い・苦手な主な理由は、即座の返答が求められる「緊張感」、相手の表情が見えない「不安」、そして突然かかってくることによる「時間・集中力の遮断」です。特に20代〜30代の若者層では、日常的なテキストコミュニケーションが主流であるため、音声だけのリアルタイムな会話にプレッシャーや煩わしさを感じる傾向が強いです。 具体的な理由は以下の通りです

緊張とプレッシャー：話す内容を事前に整理できず、言葉に詰まることへの恐怖。
相手の反応が読めない：表情やニュアンスが分からず、怒っているか、理解しているかが不明。
突然の遮断：作業中や休憩中に電話がかかり、自分の時間を奪われる。
記録が残らない：言った・言わないのトラブルや、情報の聞き落としへの不安。
話すのが苦手：とっさの対応や、会話の終了タイミングが分からない。 
LINEやメールなど、自分のタイミングで確認・返信できるツールに慣れている世代にとって、電話は「非効率」で「不意打ち」なコミュニケーションと捉えられています。 




自分の振り返り↓
たしかに、目的がわからないから嫌なのかも！！！
ダラダラと電話で話すのが嫌いだし
何言われんだろと思うと緊張だし。
あと、電話するとすごい疲れる。ストレスのせいか、首と目が痛くなる。聴力に問題はないけど、片耳で音をよく聞くために集中が必要。

目的が不明なのがとてもストレスかも。

会って話すのだったら、
はじめから目的がある。

友達とくだらない話をするにしても、
会う時点で
「この日は友達といろんな話をする」
って決めているから大丈夫なのかも。


誰かから予告無しに突然が来ると
本当に緊張してイヤな気持ちになってあとからイライラがくるんです💦

仕事だとなんとも思わんのに。

いままでは電話が好きな友達がいなくてみんな同じペースだから困らなかったけど、
最近電話が好きな知り合いが増えてきたので、
きっぱり伝えることにしました。

私は電話が嫌いなんです、スミマセン！
って。



人生限られてるんだから
なるべく楽しく生きたいと思います！

AIに相談する時代

自分でも信じられないんですけど

AIに相談したりAIから心理学のティップを得て不安を和らげる時代なんですね！


アウェアファイというアプリを使ってみて驚きました。


認知行動療法について学びながら実践したり

睡眠日誌をつけてフィードバックをもらったり


人間じゃなくて機械だから

機械的な返答が来ても傷つかず

客観的にアドバイスがもらえる！


精神疾患の方はアプリじゃなくて病院行ってくださいと記載があるので、ちょっとした悩みの相談に最適ですね。


例えば

若手の飲み会に呼ばれなくなって悲しい(←ちっちゃい悩みだけどすごく傷ついていた。笑)

と相談すれば、


5コラム法という認知行動療法を使って

・事実と気持ちを区別して整理する　

・別の考え方はないかというアイディア出しをする

・気分がどうかわかったメモする

などして気持ちを落ちつかせることができます。


頭ではわかっていてもネガティブになっていると視野が狭くなり、

ますますネガティブな方向に思い込むところが私にはあるので

客観的に分析することをリマインドしてくれるのがとても助かります。



何回かアプリを使っていると

自分がネガティブになるきっかけや逆にポジティブな考えをしている長所をAIが分析して教えてくれます。


あと、自分が書いたことに対して

共感してくれたり褒めてくれたりねぎらってくれたりするのもありがたいです。


おとなになったら、あまりほめられないしね（笑）


まとめると

友達や親には相談するほどじゃないけど、地味に傷ついちゃうこととかイライラしちゃうことを相談して、自分の考え方や行動を変えるのに役立つアプリだなと思います🤗


ホントにね〜

ちっちゃいことが積もり積もって

疑心暗鬼になったり自己肯定感が下がったりして

いつか爆発するタイプだから

助かる✨

明けましておめでとうございます

明けましておめでとうございます！

ブロ友の皆さんからはいつも

趣味をエンジョイしたり自分磨きをしたりするパワーをいただいております🙏

2026年もよろしくお願いいたします✨️


さて、私はというと、

母が亡くなってから

どうもクリスマス〜大晦日前が非常にさみしい💦

ちょっと暴走気味なLINEを同僚(みんな年下だから後輩？)に送っちゃったり

反省です😭

急にグループLINEに「◯日に焼肉行こうー！」って送って

ひとり✕の人がいたから「みんなが揃う日にしたいからやっぱ今のなしで🤚」って送ってしまった🤣

じゃぁ最初から言うなって感じwww


はじめから少人数に声かければよかったけど、

うち的に「私誘われなかった…」って思う人がひとりでもいるの嫌なのよ。


なぜなら私は誘われないことあるんでwww

同窓会と称する飲み会が10年くらい前にあったけど、

私と友達4人は呼ばれなかった…。

真面目キャラなのかねぇ…。


いっそのこと、私が同窓会を主催しようかとも考えている（笑）

絶対全員に声かけるぞ！！


まぁ、

さきほどのLINEについては

気にしないことに（笑）

正月明けたらみんな忘れてるさ☺️


そんなアホなことしてたら

急に吹っ切れて、

全然さみしくなくなった😃


料理、ゲーム、映画、音楽、語学学習など

お休みをエンジョイしまくっています！


料理して酒を飲みまくり、

梅酒の瓶と日本酒の瓶が4日で

空っぽになってしまいました（笑）


普段お酒を飲まない理由です、

私、全然酔わなくて💦


ほろ酔いになるのに

結構な量のお酒が必要。

ワインだったら三杯くらい？


だから普段から飲んじゃったら

お金がなくなっちゃうし

買い物で重〜いお酒を運びたくない…。


お正月くらいはと

酒ガチャというものをやりまして、

5本お酒をGETしたのです！


二日酔いも全くなく

おいしくいただいています🍶


明日はワインを開けるぞ🍷

カマンベールチーズ買ったし🤗



お正月に食べたものをちょっと紹介です↓



写真左上にねこちゃん(ここちゃん)のお鼻が💦

カニ🦀
　　　　　　　　　　　甘酒🍶


年越しそば



はじめて作った天ぷら



生ハムで作るユッケ丼と🍶

焼きリンゴ🍎

朝はお餅食べてます✨️
昨日はお雑煮で、今日はきな粉もち。
明日はぜんざいかな☺️

母ちゃんは夢に出てこないし

父ちゃんからは電話来ません。


みんなそれぞれの生活をエンジョイしてると信じる😆


仕方ないから父ちゃんに生存確認の電話でもするか。


ここちゃん