ねんねトレーニングの効果

娘が夜中に何度も起きる。。悩んで悩んで、ねんねトレーニング開始して、一週間が経ちました。その効果は。。。

ずばり大成功でした！

その時の記事はこちら link

この一週間を振り返ると、初日はひどかったです。泣き出したら、おっぱいを与えずトントンで挑戦。疲れて寝てくれるまで、トントンで頑張るぞって気合い入れてたけど、なんと1時間半も泣き続けやっと眠りました。その後も起きては泣き、数時間泣きっぱなし、そのまま夜が明けてしまいました。目は腫れて周りが赤くなっていて、声もガラガラでした。寝ていた時間より泣いていた時間の方が長かったんじゃないのかな。可哀想と思ってはいけないとわかっていても、もうすでに心が折れそう わたしも睡眠不足でかなり体力なく、初日は相当辛かったです。

2日目も同じ感じでしたが、泣いてる時間は20分くらいに減ってました。1日目も2日目も途中日付が変わる頃に一度の授乳をしていました。

が、のちのち調べると、もう7ヶ月の娘は夜中に授乳しなくてもお腹空かないようになってるとのこと ここで夜間断乳を決意しました。

3日目はトントンしたらすんなり寝てくれるようにこの時も夜中に3回ほど起きたけど、どの時もトントンすると泣きやみ、すぐに寝てくれました。寝る前に授乳してから、朝の5時までおっぱいはなしで大丈夫でした。

その後今日まで、夜寝てから朝までまったく起きなくなりました まとまって寝れるって素晴らしい！本当に嬉しくて、本の筆者に感謝の手紙を書きたいと思っています。

本を読んでから、取り組んだことは以下になります。

⚪︎朝7時に起きて夜19時に寝る

⚪︎昼寝 午前1時間 午後2時間

⚪︎昼寝は時間がきたら起こす

⚪︎午前中に太陽の光をたくさん浴びる

⚪︎寝る30分前は部屋を薄暗くして、2人きりの時間を静かに過ごす

⚪︎寝る直前の授乳中に寝てしまわないように、足を触ったりして起きていてもらう

午前中って家事したり、忙しくてなかなか外に出てなかったけど、用事がなくても公園に行っ出てなかった太陽の光を浴びました。朝の光って夜すごーーく眠くなるホルモンを大量に作り出してくれるらしいです。逃すわけにはいかない

静かな時間を過ごすことも、大事なんだと思いました。ずっとDWEの音楽流れてたら、疲れちゃいますよね。寝る前までかけ流ししていたけど、ほどほどにしないと、となんだか思いました。

今回のネントレ、本当に自分でもびっくりするくらい効果があって、そしてすごく生活が楽になりました。気持ちの余裕もかなりできました。もし、ネントレやろうとしている方がいたら、もしかしたらもっと時間かかるかもしれません。わたしは一週間やって見て何もなかったら辞めるつもりでした。期間決めてやってみると気持ちも楽だと思います。

こうして投稿しようとしていた昨日、なぜか夜泣きがまたひどかったです いい日悪い日、まだ安定はしていないのかもですね笑