＊カリウム＊
体内のナトリウムを排出し、むくみや高血圧の改善に役立ちます。
＊食物繊維＊
便通を改善し、血糖値の上昇を緩やかにする効果があります。
また、腸内の有害物質やコレステロールを吸着して排出する働きもあります。
＊ビタミンB6＊
タンパク質の代謝を助け皮膚や髪、神経の健康を維持するのに役立ちます。
＊ビタミンC＊
抗酸化作用があり、免疫力を高める効果が期待できます。
＊ポリフェノール＊
抗酸化作用があり、老化や生活習慣病の要因となる活性酸素を取り除く働きがあります。
＊トリプトファン＊
幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの生育を助ける必須アミノ酸です。
＊マグネシウム＊
骨や歯の健康維持に欠かせないミネラルで、筋肉💪の動きをコントロールしたり、正常な血液の循環を保つ役割もあります。
改めて「バナナ🍌」
バナナって、偉いと思いませんか〜？
むくのも簡単！
自然な甘さ！(美味しい♪)
庶民的なお値段！(財布に優しい)
なのに、この栄養素！！
次回は‥バナナ🍌の世界1の生産国は、ご存知ですか？
インド🇮🇳
インドのバナナ事情に触れてみたいと思います。
今日もお読み頂き、ありがとうございました。^_^