絵本作家であり、最近は
心理セラピーと絵本とを融合させた
『心のシトエ』が人気のあゆみんです♪
（自分で言ってるヾ(;´▽｀A`ワサワサ）
冬場、５キロも太りました！！！
ぎゃーーーーーっ
５月、これはやばいぞ！と
一念発起してダイエットを始めました
そのダイエットを始めて２週間以上経ち
体重が３キロ！
体脂肪が４％！
減っていました～～～！！
うれしいです～～～！！
私なりのダイエット法
それは
ウォーキング ４０分～６０分
ストレッチ
筋トレ 腹筋・背筋・脚上げ
朝のラジオ体操（テレビです）
以上です
文字にすると、結構いっぱいやってるように見えますが
それぞれの運動量は少なく
回数はこなしません
ウォーキングは気が向いたとき
毎日はしません
天候悪いと歩きません
ストレッチも忘れちゃうし
筋トレも忘れちゃうし
ラジオ体操も起きれないとやらないし
・・・とにかく ゆるく 負担なく・・・
けれど
これをゆるゆると
２週間以上続けていたら
体が 引き締まってくるんですよね
まずは体の中心点が定まってきます
体がゆらゆらしなくなる
そして外側の引き締まりに繋がるんです
でね
運動してくると
大量の食料を欲しなくなるんです
これが不思議です
お腹空きそうなのに
少量で満腹になるように変化していくんです
これが
私のダイエットの秘訣！
というわけで
今日は、６月１日なんで
なんとなく、気合を入れる記事じゃなく
あえて、ゆるくダイエット法をお教えしちゃいました♪
あ、ふんどし効果もあるのかな？
私は夜は、ふんどしで
下着などの締め付けから解放させて
ゆるゆるしています
深く眠れますよ～～！！
７月１５日（金）のふんどしカフェもよろしく～！
女性性開花させちゃうイベント詳細は、こちら→『わたしの開花Story～ふんどしカフェ』