ご飯☆

中々寝付けないのでダラダラと布団の中で過ごしていたら…

お腹がすいた

ついつい、今日の夕飯の残りの豆ご飯を食べてしまいました

ダイエット中なのに

最近、食事の内容を変えて、野菜中心にしたんだけど、やっぱりお腹が空きます
慣れなんだろうけど

以前は、肉か、魚が絶対にメインに無くてはならない
と変な固定観念があって、ガッツリ食べてたんだけど、今は、煮物がメインとか、魚がメインとか、肉でも今までの半分くらいの量にするとかしています
ココも文句も言わずに食べてくれる
そして、ココは9時には寝るのでお腹が空かない
私は夜更かしするのでお腹が空く
食事も大切だけど早寝も必要だなぁ
お腹空いたら眠れないもんね
子供には、ダイエットさせるのは難しい
やっぱり栄養はしっかりとらなきゃいけないし、食事制限なんて絶対に出来ないし
運動と食事の内容が重要だなぁ。と考える今日この頃

ココは、三年生にして、40キロ近いまぁ、遺伝もあるし、背が高くてガッシリしてるからブヨブヨでは無いけど、女の子だから気をつけてあげないといけないなぁ
見た目は高学年。でも中身はまだまだ幼いから、損してる事はたくさんあると思う…

そして、私も痩せないといけないのです
腹筋は5日目
一日目よりはちょっと出来るようになったけど、まだまだきちんと腹筋できてるのか状態です

頑張ります