新しいことを始めたとき、
「なんだか、うまくいかなーい！！」
「もう、どうしたらいいの〜！？」
というように、
現状を打開する次の一手が
わからなくなったことはありませんか？
こんなとき、実は、
①「本当にやり方がわからない、知らない」
という場合と
やったほうがいいことなど
なんとなくアイデアが出てきそうだけど、
②不安が先行して、
「あぁ、もうとりあえず、
どうしたらいいのかわからない！」
となっている場合の
２つの場合があると思います。
私の場合よく「わからなーい！」
となっていたのは、
②です（笑）
不安があると、
前が見えなくなるし、
霧のなかにいる感覚になるんですよね。。。
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さて、ではどうやって打開するのか、ですが、
①の場合は、簡単で、
・すでにやり遂げている人やメンターに
アドバイスをもらう
というのがおすすめです✨
これはとてもわかりやすいですよね。
成功されていらっしゃるお知り合いの方に聞いてみたり、
成功されている方のセミナーに行ってみたり、
ブログやインターネットで検索してみたり、
お友達にきいてみたり。
自分の中にない情報を
周りの方から教えてもらう、という方法です。
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では、②の、
不安が先行してしまって、
「あぁ、どうしたらいいかもやもやする〜！」
という場合は、以下のような
コーチング的な手法があっているのかなと思います。
1) 過去、自分で同じようなことがあったとき
自分はどうやって突破したか、
現状に使える考え方はないか、考えてみる
2) 未来のすでにやり遂げた自分がいたとしたら
どうやって現状を突破したのか、
アドバイスをもらってみる
3) 自分が憧れる人やメンターになったつもりで、
自分に実際にアドバイスをしてみる。
もしメンターだったらどんな場所でどんな行動をとり、
どんな信念でやっているのか感じてみる。
コーチングは、基本的には
『答えはクライアントさんの中にしかない』
という考え方をしますので、
１）、２）、３）などを使いながら
（私の場合は、追加でイメージを出してもらいながら）
クライアントさんご自身が
不安を取り除き、安心を得られるような状態で、
進む道への次の一手のアイデアを出していただきます。
１)は、過去からリソースをもらうという方法。
リソースとは、過去の成功体験、情報、人、もの、
自分の強み、長所、メンタルだったり、
自分が今後何かをやるにあたり
自分の役に立つもの、支えてくれるもののことをいいます。
人生でみなさまは、
沢山の素晴らしい経験を
それぞれなさっていると思います。
その、たくさんの経験の中から、
前に進むのに役立ちそうな
アイデアや体験などのリソースを探す、
思い出すための質問が１）になります。
２）の方法では、逆に、
成功している未来の自分の視点に立って
リソースを探ってみます。
未来の視点に立つことで、
現在感じている不安というのがなくなった状態で
ものごとを見れるので、
やるべきことがくっきりと見れたり、
いいアイデアが出てきたります。
３）は、モデリングと言われる手法に似ています。
自分が憧れる人になりきってみる。
これも現在の自分の不安な思考や感情から抜け出て、
すでに成功している人の視点から
ものごとを見れるようになるので、
今まで自分の発想では出なかった
考えやアイデアが浮かぶ可能性があります
３）の場合は、動きや表情、感覚などまで
まるで憧れている人の中に入って一体化した状態になってから
アイデアを得る、
そして、今、目の前にいる自分に
アドバイスをしてみることがポイントです。
アイデアに困ったときは、
とても便利だなぁと思うものですので、
ぜひお試しあれ✨
ヒーリングコーチングでは、
これらの方法をクライアントさんに
質問を投げかけながら
また、実際にクライアントさんに
立って歩いてもらったりして
体を動かしてもらいながら、
ワークをしたりもします。
ヒーリングコーチングに興味があるなぁと思われる方は、
ホームページまで✨
