ブログを始めて約半年経ちました。
癌宣告を受けてからのことを遡って半年遅れて投稿していたのがようやく追いついてきました。
これからはほぼリアルタイムで投稿できそうです。
2023年11月10日
今回の受診時に痛み止めの分量を増やしてもらい、リハビリ科で痛み緩和と足とお尻の筋力相談をして数日経ちました。
ここ数日今までより体調が良いように思います。
特に起床時の体調が今までよりも格段に良いのは実感します。
朝起きて、重い体をひきずって朝食を食べ、食後また寝込んでしまうようなことがなくなりました。
原因は睡眠にあると考えます。
これまで激しい身体の痛みのため、1時間から2時間おきに目が覚めていました。
痛みに耐えれなくなって、その都度痛み止めを服用していました。
今でも2時間おきくらいに目が覚めるのですが、以前のように激しい痛みはありません。
もうくせで目が覚めるのは仕方ないと思って、激しい痛みがないだけストレスが減りました。
特に最後に目が覚めるのが朝方5時頃（この時に猫のえさをあげます）、この時に痛み止めを飲んで起床時までそのまま眠れるというのが一番大きいと思います。
起きる寸前の時間に深い睡眠がとれることによって起床時にすっきりした状態で起きれます。
寝る体制も、ひざ下にクッションを置いて寝るようにしました。
以前から試していたんですが、高すぎたり低かったり、なかなかしっくりくるポジションがみつからずに悪戦苦闘していましたが、ようやくしっくりするポジションがみつけられたような気がします。
腰の下にクッションを置くといったんは痛みが引いて気持ちいいけど、後に痛みが倍返しで来るような気がするので止めました。
ここ数か月のなかでは大進歩だと思ってます。
今の目標は3時間連続で眠れるようにしたいです。