皆様こんにちは♡
いつもご覧いただきまして
ありがとうございます♡
少し期間が空いてしまいましたが。
続きの、オメガ3について
オメガ3の
いつもご覧いただきまして
ありがとうございます♡
さて、
本日は良い油について。
オメガ3について書いていきます。
前回書いた
トランス脂肪酸を排出してくれる油。
油で良いものなんてあるの？
と
聞こえてきそうですが。
それがオメガ3
知っていると思いますが
少し復習を♡
私たちの体は
三大栄養素
☑︎炭水化物
☑︎タンパク質
☑︎脂質
後は
ミネラルにビタミン。
これらを
バランス良く取らなくては
健康な体は維持できません
そして、
脂質
これは体を動かす為の
エネルギーにもなります。
血管を柔軟に保つ働きもあります。
脂質は2種類に分けられるのですが、
1.飽和脂肪酸…動物に多く含まれる
2.不飽和脂肪酸…植物に多く含まれる（一価不飽和脂肪酸と多価不飽和脂肪酸に分けられる）
その中の多価不飽和脂肪酸が
オメガ3
オメガ6
に分けられます。
そのオメガ3脂肪酸の働きとして
意識して取らなくては
いけない事分かってくれましたか？
いつもご覧いただきまして
ありがとうございます♡
さて、
今回は
トランス脂肪酸について。
トランス脂肪酸
聞いた事はありますか？
2018年にアメリカ全土で
使用禁止となった
トランス脂肪酸
何故かというと。
心不全の原因が
トランス脂肪酸だという事が判明したから。
血液中の悪魂コレステロールが増えて
心臓病のリスクを高めてしまいます
トランス脂肪酸って
そもそもは
油を水素添加させたもの。
前回のブログの人工甘味料と
似ていて
やはり
化学変化させたもの
で、
何に入っているか。
☑︎マーガリン
☑︎パン
☑︎スナック菓子
☑︎クッキー
☑︎ドーナツ
☑︎洋菓子
☑︎揚げ油
私
お客様には
全員に
マーガリン捨てて貰いました
こよなくマーガリンを愛するお客様にも。
懇願しました
2018年6月
アメリカ全土で使用禁止になった
トランス脂肪酸。
それに伴い
日本がしたこと。
マーガリン‼️
トランス脂肪酸50%カット‼️
なんという事でしょう
これは捨てるしか無いでしょう。
心臓が悪くなる事が分かっていて
パンにマーガリン塗って食べますか？
プラスチックを溶かしたものを
パンに塗っているのと
なんら変わりありません。
そのプラスチック油が
身体中の
ありとあらゆる脂でできた
☑︎細胞膜
☑︎心臓
☑︎卵子
などを
固めていってしまいます。
細胞が固くなれば
37兆個の細胞が固くなり
勿論病気の原因となります。
心臓が固くなれば、
心臓病。
卵子が固くなれば、
不妊症。
全ては
必ず
原因があります。
その原因さえ知って
取り除くいてあげれば
元気で居られるはず
ならば日本から
トランス脂肪酸を排除してくれれば
私もそう思います。
が、
悲しすぎますが
日本では仕方ない事なのかもしれません。
後は小さなお子様にも
気をつけて欲しい
サクサク
スナック菓子に入っている
ショートニング。
これも是非
商品表示を見てほしい。
サクサクするお菓子には
必ず
ショートニング
又は
植物油脂
が入っています。
植物油脂
これも
トランス脂肪酸
植物って何か
良さそうだけど
植物油脂は🆖‼️
これも、
勿論
身体中の脂でできている場所を
固めてしまいます。
病気って自分で
引き起こすもの。
遺伝もあるかもしれないけど
その遺伝にスイッチを
入れてしまうのは
あなたの
生活習慣と
食習慣。
死ぬまで
元気で居ましょうね♡
では
明日はトランス脂肪酸を排出してくれる
油について♡
どうしても
トランス脂肪酸食べたいなら
この油も取ってくださいね♡
