こころの中のデトックス
聴くだけセラピー
子育て中のママさんのイライラの原因。
つきつめて行くと。。。。
ほぼ、同じところにたどりつきます。
まずは、出すことから。
頭やココロの中でぐるぐると考えていることを声にして出す。
誰かにじっくり聴いてもらうこと。 ←ジャッジをしない人に聴いてもらうこと。
出したあとは、自分を肯定する材料を引き出して、もう一度入れる。
自分が楽しく感じることを自覚・意識することを始める。
上記のような展開が、このセラピーの一連です。
実例として。
発想の転換をしてみよう！！
そんなお話になりました。
真逆の行動をとってみる。
一度試してみる。
伝え方を変えてみよう！！
そんなお話もしました。
宿題をしなさいよー！！ と言うところを。
宿題はいつする？？ に変えて、自分で決めて、する。という形をとる。
↑これについては、また別記事でご案内。
子育ては、みんな、日々試行錯誤を繰り返しています。
※私もその中の１人です。
自分だけが、こんなにガミガミ言ってるんじゃないか？？
ガミガミ言いすぎてる自分は、ダメな母なんじゃないか？？
と反省しつつも、また、イライラがマックスに到達して、
ガミガミー
！！
そんなときは、発想の転換です！！
今までとっていた行動と真逆の行動をとってみる。
伝え方・言い方を変えてみる。
イライラするには原因があります。
それは、自分でも忘れ去っていたような昔のことが原因だったりします。
ママになったからって、全部を受け止めれる聖母に生まれかわれる人は
もし、居たとしても、ごくまれです。
ママも人間なんです。
感情もあるし、イライラもします。
ただ、イライラするには、原因があるのです。
えー！！何なんだろー？ その原因！？
お話を聴きながら、ゆっくりと、紐解いて行きましょう。
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