こんにちは！
自分責めから魂の望みを引き出すコーチング
とやおです。
皆さんは、
後からふつふつと腹が立ってくる。
って事ありますか？？
私は以前はしょっちゅうありました。
その瞬間は何が起こったか分からず
家に帰ってから、むかむかと腹が立ってくる。
それもここ最近は全くなくなりました。
腹が立たなくなったか？
と言うとそういう事ではなく。
その瞬間にムカっと来て、
自分の意見をその場で言う。
なんて事は今でもしょっちゅうあります。
でも、後からムカついてきて
あの時ああいえば良かった～～！！！
とイライラ・モンモンする事はなくなりました。
以前の私は、怒りは良くない。
と思っており、ストレートに出せなかったのですね。
怒りをコントロールしているうちに
自分の感情が分からなくなっていました。
その結果、後から腹が立ってきて
イライラが止まらない。
って事が起こっていたのですね。
怒りは自分を守るツールです。
ノー！！というエネルギーです。
とてもとても大切な感情です。
侮辱されたり、
傷つけられた時に
自分を守るために
怒りはあります。
怒りを抑える事に慣れていると
失礼なことを言われたり
危険な目にあった時に
何が起こったか分からずぼーぜんとしてしまう。
その結果、相手につけいれられて
どんどん嫌がらせがエスカレートする
危険性があります。
これは自分にとっても相手にとっても良くないこと。
ニコニコ笑ってるから、怒ってないと思われて
セクハラやパワハラ、イジメに発展する。
みたいなこともあり得ます。
自分の感情をストレートに
表現できるようになるだけで
いろんな問題が解決していくし
何より生きるのが楽になります。
継続のクライアントさんからのメールです。
怒りがストレートに表現できるようになってきています。
子どもに対して怒鳴ってしまう。
と言うのは一見よろしくないように見えますが
これは一時的なもので、近いうちに
適切なタイミングと形で怒りや感情を
表現できるようになってきます。
ストレートに表現した怒りは
後を引きません。
その場で出して終わりです。
なので禍根が残らないんですよ。
一方で、怒りがなかなか収まらない場合は、
その奥に悲しみや恐れが
隠れている場合があります。
それも結局自分の感情に
蓋をしている事による混乱です。
自分の感情、気持ちが分かるようになる。
それがあらゆる悩みを解決するカギなのです。
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