…と言っても曜日が決まっているわけではなく空いてるときに行くようにしているのですが、だいたい週に一回は行くようにしています。
本当はもう少しトレーニングしたいのですが今の私には週に一回行けるのがやっと…というところです。
ジムではランなどの有酸素運動を20分位したあとにマシーンで筋トレします。
気になる二の腕、太もも、お腹は念入りにトレーニングします。
有酸素運動をするときは
こちらのトレーニングシューズを
履いています。
リーボックのラントーンです。
今イージートーンという歩くときに
履くと自然と体勢がよくなり効率的になる！という靴のコマーシャルをよく
見ますが、それのランニング用みたいなものです。
私はこのシューズ以外では運動をしないので効率を比較することはできませんが履いた感じは足全体が少し圧迫されたように感じます。
運動によって汗をかくとリフレッシュ効果もありますし何より汗をかくことによりデトックスされる気がして気分がとても良くなっちゃいます…
今日もみんなありがとう
明日も良い一日でありますように…☆
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