昨日もお話しましたが今日は
新人歓迎会
その前に・・・
朝Ameｂaからの通知で昨日の訪問が
前日の10倍もあったことを知り
こんな状態です。
みんなホラーが好きなのか？またまた猪木に懲りずにチャッキーの力を
借りようとする腹黒豚です。
ここからが本題
今日は・・・・
🍺
飲みます！
飲みます！🍖
食べます！
食べます！💖
楽しんできます！
楽しんできます！とは言っても翌日…体重計に乗り
絶望になること考えると、飲み会前に
やれることを考える！
一応乾杯の挨拶ありますんでダイエットネタを
ぶっこんでやろうかとも考えております。
お酒🍶
過度な飲み過ぎは体によくないが、適度な飲酒は
健康にもよい。
ふむ！お酒強くないから適度に飲むのはいつものスタイル。
良質なタンパクや乳製品を飲む前に摂取すると、胃に膜をはり、アルコール吸収を抑え、空腹が収まりおつまみ対策になる。
ふむ！プロテインで決まりだな。ビールは乾杯の1杯にしとく。
ビールがダイエットに不向きな理由は、「糖質」が多いから。糖質をとりすぎると血糖値が上昇、肥満ホルモンの「インスリン」が大量に分泌される。インスリンは余った糖を脂肪に変え、肝臓などにためこむ働きがあり、体重増加を招く
ふむ！わたくし…炭酸系やビールのシュワシュワ系は得意でござん。醸造酒やカクテル、梅酒などは糖質を含むため太りやすく、内蔵脂肪を増やす原因となります。
それ…お酒のほとんどじゃないすか？ダイエット中に飲むなら、ビールはグラス1杯くらいにし、後は、焼酎の水割りや、ウイスキーの水割り。
焼酎やウイスキー、ウォッカなどの蒸留酒は、アルコール以外のカロリーが含まれないので、蒸留酒だけを飲む分にはカロリーゼロ。
ふむ！芋焼酎とウイスキーもイケるおつまみ🍘
カロリーを気にするあまり、おつまみを食べずにお酒を飲む人がいますが、それは絶対にダメ
ふむ！それはありがたい。脂質の多い揚げものや、動物性のものではなく、野菜サラダや、アルコールを分解しやすいタンパク質が多い枝豆、豆腐などを選んで食べる。
ふむ！枝豆は鉄板だよね！歯ごたえのある、スルメ、サキイカや野菜スティック、クラゲの酢のものなどもオススメ。
ふむ！どれも定番メニュー！締めのラーメンはしない
これが…これが一番の問題だ。どれだけ食べても締めのラーメンは食べられる
しかも美味い！ここを乗り切ればすべてうまくいく。
セクハラをしない
ふむ！それは残念…ワシのピロトークとお酒で酔わして…から～の・・・少し鍛えた体を見せつけて・・
んなわけあるかー！まだ未成年だし酒はあかーん！
まだ鍛えがたりんわ！
お酒は20歳
すぎてから
飲酒運転も絶対ダメ！
まとめ
飲む前にプロテイン。
ビールは最初の１杯。
焼酎、ウィスキーを中心に適度な量を
おつまみはタンパク質多めな、豆腐、豆類
魚系そして野菜を中心に。
締めのラーメンはしない。
女性にセクハラをしない
新人歓迎会など学校や職場、新たな門出の春は
飲み会も多いでしょう。
頭の片隅にダイエットの事を入れ
エンジョイしましょ！