メタボ予備軍を卒業して一夜があけ
今後の目標をどうするか？
人間は、目標を追い求める動物である。
目標へ到達しようと努力することによってのみ、人生が意味あるものとなる。
アリストテレス （古代ギリシアの哲学者）←Wikipedia参照
若いときに聞いた名言の中で、頭の中に残ってる言葉であります。
目標がないときっと、即リバウンド！！
即！豚に戻る！今までの流れからして・・・
目標を新たに設定しましょう。
体重を今以上、落とす？？
否！！
BMI２２％が一番健康的で病気になりにくいらしいから！！
筋肉をもう少しつける？
否！！
辞め時がわからない！！
体脂肪をもう少し下げる？
これか・・・
34％から16％台になったから
10％切るくらい余裕でいけるんじゃないか？ ←完全に舐め切った発言
とりあえずググる！！
ちょっと拾ってきました。
↓勝手に使用させてもらいます。
はい・・調子に乗りました笑・・10％切る？？
そこまでなりたくはないなぁ （まだ20％くらいのおなか周りが上から目線ですみません）
でも目標は決めた！！
腹筋が見える 12％-15％を目指す！！
豚の腹にシックスパックを刻む！！
結果
細マッチョになることを決意。
細マッチョを定義はないらしいがおおまかな内容は
- 体脂肪率が15％前後以下
- BMIが指数標準範囲内であること 20％近辺
- 腹筋が割れた体系であること
- 細すぎず太過ぎない体型であること
- 筋肉量は４５％程度
2018冬-2019冬
ダイエット第1章
脱☆メタボ予備軍
2019夏に向け、
2019春-2019夏
ダイエット第２章
豚の逆襲。細マッチョへの道