街はイルミネーションが綺麗ですね。
イルミネーションを見ていたら、
「フッ」と子どものことを想いました。
こんな風に、
何かの拍子に、
思い出が蘇ってくる事ってありませんか？
それが、
ネガティブな思い出だったりすると、
ネガティブな気分になったりしませんか？
あまりにも、辛かったり苦しかったりすると、「いっそ記憶が無くなってしまえば…」などと考えたりもしませんか？
じつは、
思い出してる時って、当時の映像や音の他にも、感覚(あじわった感じ)も蘇ってきます。
当時の体験をリアルにイメージすると、
当時の感覚もリアルに再現されちゃいます。
ですから、
ネガティブな出来事を思い出すと、
ネガティブな気分にもなり、
身体も反応してしまいます。
辛いですよね！？
ところが、
ネガティブな思い出でも、
楽に見られる方法があるんです！
ちょっと工夫をするだけで、
感じ方が変わります！！
で、やり方は？
思い出の映像の、色をかえてみて下さい！
思い出の映像全体を、
白黒かセピアに変えて見るんですね。
思い出を、
サングラスをかけて見ているような…
そんなイメージです。
すると、
同じ思い出でも感じ方が変わるんですよ。
分かりやすい例を用意したので、
試して下さいね。
(目を閉じると、イメージしやすいと思います)
まず、
レモンを手に持っている映像を、
リアルにイメージします。
(色、艶、質感、サイズなども)
↓
そのままレモンを口に持っていき、
「ガブッ」とかじるイメージをします。
どうですか？
口の中は、
沢山の唾液が出てませんか？
では次に、
先程と全く同じレモンの映像を、
白黒またはセピアに変えてイメージします。
↓
そのまま、レモンを口に持っていき、
「ガブッ」とかじるイメージをします。
どうでしょうか？
今回は、唾液の量は少なくないですか？
イメージで色を変えるだけで、
身体に起こる反応も変わることが、
わかって頂けましたか。
あなたの思い出でも、
是非、試してみて下さいね。
強い日差しや紫外線から、
目を守るのにサングラスをかけますよね。
そんな感じで、
ネガティブな思い出から、
傷ついた心を守るのにも
サングラスをかけて下さい。
そして、
心の傷が治ったら、
サングラスを外せばいいだけですよ。
最後まで読んで頂きまして、
ありがとうございました。
イルミネーションを見ていたら、
「フッ」と子どものことを想いました。
こんな風に、
何かの拍子に、
思い出が蘇ってくる事ってありませんか？
それが、
ネガティブな思い出だったりすると、
ネガティブな気分になったりしませんか？
あまりにも、辛かったり苦しかったりすると、「いっそ記憶が無くなってしまえば…」などと考えたりもしませんか？
じつは、
思い出してる時って、当時の映像や音の他にも、感覚(あじわった感じ)も蘇ってきます。
当時の体験をリアルにイメージすると、
当時の感覚もリアルに再現されちゃいます。
ですから、
ネガティブな出来事を思い出すと、
ネガティブな気分にもなり、
身体も反応してしまいます。
辛いですよね！？
ところが、
ネガティブな思い出でも、
楽に見られる方法があるんです！
ちょっと工夫をするだけで、
感じ方が変わります！！
で、やり方は？
思い出の映像の、色をかえてみて下さい！
思い出の映像全体を、
白黒かセピアに変えて見るんですね。
思い出を、
サングラスをかけて見ているような…
そんなイメージです。
すると、
同じ思い出でも感じ方が変わるんですよ。
分かりやすい例を用意したので、
試して下さいね。
(目を閉じると、イメージしやすいと思います)
まず、
レモンを手に持っている映像を、
リアルにイメージします。
(色、艶、質感、サイズなども)
↓
そのままレモンを口に持っていき、
「ガブッ」とかじるイメージをします。
どうですか？
口の中は、
沢山の唾液が出てませんか？
では次に、
先程と全く同じレモンの映像を、
白黒またはセピアに変えてイメージします。
↓
そのまま、レモンを口に持っていき、
「ガブッ」とかじるイメージをします。
どうでしょうか？
今回は、唾液の量は少なくないですか？
イメージで色を変えるだけで、
身体に起こる反応も変わることが、
わかって頂けましたか。
あなたの思い出でも、
是非、試してみて下さいね。
強い日差しや紫外線から、
目を守るのにサングラスをかけますよね。
そんな感じで、
ネガティブな思い出から、
傷ついた心を守るのにも
サングラスをかけて下さい。
そして、
心の傷が治ったら、
サングラスを外せばいいだけですよ。
最後まで読んで頂きまして、
ありがとうございました。