っとまあ。
長年の海外生活を急に辞め、第二の新しい生き方を見つけた私。。。
そりゃー不安もあったけど
、
自分の身体とは一生付き合って行くことだし、やっぱりクチに入るものが栄誉になって、自分の肉となり血となって、私自身を作って行くから
。
まず、何から始めたらいいのか
１、無農薬の玄米を食べる
何故そんなに玄米がいいのか →→→ 早くいえばタンパク質がたくさん取れるから
タンパク質がたくさん取れれば、肌もキレイになりし、よく噛むので満腹感もでるし、便秘も解消
また老廃物を外へ出そうとする力も働きま
（お米だけでデトックス効果
）
（注意）白米にすると、外側の部分にたくさんあるタンパク質を捨ててしまっているってことなんです。。。
タンパク質＝肉なのではというご意見も。。
しかし、肉からタンパク質を取るというやり方は、ここ１００年ほどで広がった方法。
絶対ダメとはいわないけど、穀物を精白する為にタンパク質を捨ててしまったせいで、タンパク質不足になり、生まれてきた取り方とも言われている
。
少しの量なら良いけれど、毎日、毎食肉食べてますって人最近多いみたいだが、
人の長い歴史の中でみるとちょこっと無理のある食べ方なのでは
しかも肉には飽和脂肪という血管などにこびりついて、血管を硬くし、心臓病や脳梗塞などを引き起こす脂肪が含まれている
。
また人の身体は、こうした余分な脂肪を身体の外へ押す出そうっと考えるため肌のブツブツ、べたべた油ギッシュな肌になってしまうんです
おー怖っ
肉肉肉～～～～～
にならない為には、穀物でも補えるタンパク質、脂肪を多めに取る様になれば、自然とあまり欲しなくなるみたいです。
最近めっきり寒くなってきたし、美味しくて体に良いお野菜と、穀物とって寒さを乗りきろ～～～
ルッコラ、クレソン、主運菊、ベビーリーブとザクロのサラダ
材料：オリーブオイル、オレンジジュース、バルサミコ、ワイルドガーリック、塩
これを混ぜた物をかけるだけ
結構おいしいよん
長年の海外生活を急に辞め、第二の新しい生き方を見つけた私。。。
そりゃー不安もあったけど
、自分の身体とは一生付き合って行くことだし、やっぱりクチに入るものが栄誉になって、自分の肉となり血となって、私自身を作って行くから
。まず、何から始めたらいいのか
１、無農薬の玄米を食べる
何故そんなに玄米がいいのか
→→→ 早くいえばタンパク質がたくさん取れるからタンパク質がたくさん取れれば、肌もキレイになりし、よく噛むので満腹感もでるし、便秘も解消
また老廃物を外へ出そうとする力も働きま
（お米だけでデトックス効果）（注意）白米にすると、外側の部分にたくさんあるタンパク質を捨ててしまっているってことなんです。。。
タンパク質＝肉
なのではというご意見も。。しかし、肉からタンパク質を取るというやり方は、ここ１００年ほどで広がった方法
。絶対ダメとはいわないけど、穀物を精白する為にタンパク質を捨ててしまったせいで、タンパク質不足になり、生まれてきた取り方とも言われている
。少しの量なら良いけれど、毎日、毎食肉食べてますって人最近多いみたいだが、
人の長い歴史の中でみるとちょこっと無理のある食べ方なのでは
しかも肉には飽和脂肪という血管などにこびりついて、血管を硬くし、心臓病や脳梗塞などを引き起こす脂肪が含まれている
。また人の身体は、こうした余分な脂肪を身体の外へ押す出そう
っと考えるため肌のブツブツ、べたべた油ギッシュな肌になってしまうんですおー怖っ
肉肉肉～～～～～
にならない為には、穀物でも補えるタンパク質、脂肪を多めに取る様になれば、自然とあまり欲しなくなるみたいです。最近めっきり寒くなってきたし、美味しくて体に良いお野菜と、穀物とって寒さを乗りきろ～～～
ルッコラ、クレソン、主運菊、ベビーリーブとザクロのサラダ
材料：オリーブオイル、オレンジジュース、バルサミコ、ワイルドガーリック、塩
これを混ぜた物をかけるだけ
結構おいしいよん