24歳の時から約1年で20kg以上増えて、
ダイエットを決意した時にまず私がしたことは
・ちょっと厳しい監督を見つけること
とりあえず自分に甘々なので体重経過を見て
監視して欲しい！と思いました。
家族や友人に体重を教えるのがすごく恥ずかしかったので
近場で口コミも良かったダイエットサロンへ⭐︎
スタッフの方に週1で体重を計られるので
いい緊張感で過ごせました！
そこで半年かけて、サロンへ通い
ウォーキングと食事制限をし半年で-10kg(^^)
ウォーキングはフォームとかは考えず、
習慣化を1番にしました。
10分でもいいから歩く、
嫌にならないように短時間でもok
とにかくウォーキングに出る！
というルールです。
その内大雨でも歩くようになってました！笑
食事制限は夕ご飯を脂肪燃焼スープに置き替え
毎日飲んでいたカフェオレをやめました。
この時はまだ落ちる脂肪もたっぷりなので
スルスルと落ちていきました⭐︎
最後にMAXの時の写真です
石にしがみついてますが、黒いパンツばかりはき
体型をいかにカバーするかを考え自分に自信がない時のです。
next⇨
