ブログネタ：ダイエットは運動、食事制限、エステ？ 参加中私は運動派！
本文はここから女性なら誰しも一度は考えますよね
私も、何度も何度も実践と失敗・成功をくり返してきましたが・・・
私の経験上は
運動を取り入れたダイエットの方が、
綺麗に痩せられる
これ、絶対
何キロ痩せたいかにもよりますが、3キロ以上のダイエットだったら、食事制限だけだとすぐにリバウンドしちゃうなぁ。
私の場合は。
以前、食事制限はほぼしないで2か月弱で７～８キロ痩せたことがあったんですが、この時はかなりストイックでした
最初の1週間は毎日、慣れてきたら週３～４日で走ってました
最初は気合入りすぎて、5キロくらい走ってたんだけど、さすがにいきなりすぎて
全身筋肉痛で大変なことになったので、無理をしない程度に２～３キロのジョギングだと、
結構続きました！
これ多分、食事制限だけで短期間に7キロとか瘠せたら、皮膚がたるんでたと思います。
ダイエットのプロの方って、半年とか時間をかけて減量していかないとダメだってよく言いますよね。
お腹周りは、出産してるので特に気にしてケアしたんですが、腹筋と腰回し（当時、コアリズムが爆発的に流行っていたので、あの中の腰回しだけ抜粋しました！）ですごく引き締まりました！
そして、運動を続けることで適度に筋肉が付き、基礎代謝が上がるので運動を辞めてもリバウンドしにくいんですよね。
私も、運動をしなくなって半年は同体重をキープしてました
今となっては懐かしい。(´д｀lll)
こんな偉そうなこと書いてますが、2人目出産後は気がたるみすぎて
身体もダルダルですわ・・・(￣ー￣；
最近、ほんとやばい！！と思ってまた走ろうかと思ってます。
あと、これも買っちゃいました
- アセチノスリムタップ グランデ
- ￥12,960
- 楽天
すごい速さでお肉をブルブル揉みほぐしてくれるから、これだけでも多少は
引き締まります
TVでやってるモニターさんは、1か月使用でウエスト８cm？とかなんとか？
※すいません、忘れました
youtubeはこちらから！アセチノ スリムタップ グランデ
【家庭用エステマシン動画】
顔にも使えますよ！リフトアップにオススメです☆彡
私が試した感じは、特に顎周りとか、フェイスラインにいいです！
お出かけ予定の２～３日前から使うと、少しスッキリします(￣▽+￣*)
困った時の神頼み的な感じ
これだけで痩せるっていうんじゃなく、運動と合わせて引き締めるのが良いと思います
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私はまだお風呂では使ったことないけど、お風呂使用の方が効果上がりそうですね
こんな感じ。
また運動始めよ～
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