清少納言さんのオススメ……？

温泉大好き我が母のオススメ、『榊原温泉』に行ってきました。

母曰く、清少納言の湯――。
正しくは、清少納言が枕草子で褒めてる、とされる温泉、です。
枕草子第一一七段で

「（いで）湯はななくりの湯、有馬の湯、玉造の湯」

と書かれてある『ななくりの湯』なんだとか。
（諸説あり）


お湯はかな～り、良い感じ。
即、つるすべ肌が実感できます。
さすが、あちこちの温泉を制覇してきただけのことはある母のオススメ。
そこらにある「美人の湯」よりも、よほど「美人の湯」っぽい気が……。

お行儀の良くない方が浴槽にタオルをパチャパチャしだしたのでさっさと出てきてしまいましたが、
できればゆっくりのんびりしたかったですね。
寒い時の温泉は、格別ですし。

それなりにのんびりして、ちょっぴり残念だった休日でした。

寒い日が続いてます。
皆さんも暖かくして、風邪をひかないようにして下さいね。
---------(*^ 0 ^A----------お風呂

私流ウエストの作り方☆ 追記あり

ブログネタ：ちょっと心がけてるダイエット 参加中

某所でコートを脱いだらいきなり

「ウエストある～」
「お腹に肉がない」

と驚かれた私。
いきなりだったので、私の方が驚きました
(ノ゜⊿゜)ノびっくり!!

そんな私のダイエット？方法。
体型が気になる時には、とにかくきちんと歩くようにしています。

このきちんと、というのがミソ。

背筋を伸ばして、
足をかかとからつけて、ボール（指の付け根のところ）でしっかり地面を蹴って進む。
蹴る時には膝を伸ばして。

意外とできていないんですよね、これ。
歩くというのは全身運動なんだと、ダンスレッスンの時に知りました。
ウエストが気になる時＝きちんと歩けていない時。
腹筋に怠け癖がついている時なんです。
実感しますよ、きちんと歩くとこんなに大変なんだって。
足の運びだとか、腰の動きまで意識しちゃうとすぐに筋肉痛になれますｗ

……サボってちゃ、ダメですね('-'*)エヘ

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（２／１９追記）

しばらく歩いてみても、ウエストに効いてる感がない場合は、
背筋がちゃんと伸びているか、確認して下さいね。

肩胛骨（背中の羽みたいな骨）を１～２ｃｍ背骨側に寄せて胸を張り、
肩を下げ、頭をきちんと身体の上にのせてあごを引いて下さい。
コレ、正しい『気をつけ』の姿勢です。
胃（またはみぞおち・水月）を上に引き上げる感じを意識してみて下さい。

また、ヒールを履く女性の方は特に、アヒルさんみたいな姿勢になりがちです。
しっかり後ろへ地面を蹴ることを意識してきれいな姿勢を保って下さい。

これで、ウエストに効いてる感が出てくるはずです。
Let's try!!

特に若い方に知っていて欲しい……

別に年齢差別な訳ではありませんｗ

本当はみんなに知ってい欲しい、デートDVという言葉。
若い方はもちろん、そろそろお年頃なお子さんをお持ちの親御さんにも、婚活中の皆さんにも。

先日、区役所でデートDVのチラシを見つけました。

好きな相手からの独占欲、うれしいことかもしれません。
ただし、何事にも限度というものがあります。

相手を怖がらせたり、傷つけたりするようなことがあれば、それはもう、DVなのです。
（もちろん、肉体的なものだけでなく、精神的なものも含みます。）

DV加害者の特徴として、

①『相手を自分の思い通りにしようとする』、

②『自分（DV加害者）以外の人との繋がりを嫌がる』、

などがあります。
もしかして？　と思ったら、一度誰かに相談してみて下さい。
（このブログからメッセージを下さっても良いですよ。）

また、DV加害者は基本的に

③『外ヅラが良い』

のです。
万が一、周りの人に分かってもらえなくても、こういうホットラインがあります。
あきらめないで下さいね。

DVについて書きはじめるとどんどん長くなってしまいます。
とりあえず今日はここまで。

DVは放っておくと、どんどんエスカレートします。
早めに手を打つことが大事です。

長くなったので今日はこの辺で。