月曜は大阪で食い倒れてきました。
ついて早々に
会津屋→わなか→だるま
とはしごして
アメ村のタイガー行った流れで
目の前にあるクイックリでタピオカ豆乳飲んで
ＩＫＥＡで歩き回って夜は鶴橋で焼肉。
帰りの電車で姪っ子寝かせてる時に
お腹破裂するんじゃないかなって素で思いました。
結果、体重は１．５キロ増で、しかも戻らないという。
それゆえ、帰りが遅かったのもあるけど
ブログに体重書きたくなくてサボったというダメダメ子です。
今日はジムでした。腕と肩を重心的に。
もう腕が震えて仕方ありません。
トレーニング中も上げたいのに上がらない腕。
でもこの感覚、嫌いじゃない。慣れって怖い。笑
朝食
玄米フレーク４０ｇ
牛乳
昼食(給食＆持参)
山菜うどん
オイキムチ
ジム前にオニギリ１個
夕食in外食
お寿司
ネギロト軍艦２貫
牛トロあぶり２貫
白身三昧３貫
ゴボウパリパリ
サラダ
そういや間食なしだー。
おやつで出て余ったパンをたべようとしたら
他に食べたいって人がいたから
「私はいらなーい」って譲っちゃったから…
ジム前のおにぎりは間食ではないからね。
トレーニングをより効果的にするためのものだからね。
６月２日
体重５７．４５キロ 体脂肪３０．９％ ＢＭＩ２４．５
６月３日
体重５７．４０キロ 体脂肪３０．９％ ＢＭＩ２４．５
ちなみにさっき測ったときは
５７．５０キロ 体脂肪は２９％くらいだったよ。