ダイエッターとして切ない話なんですが、私だいたい常に何か口にしてないと落ち着かないのでだいたい何か口にしてます
一応糖質制限ダイエットを始めてからは基本あたりめを噛んでます。(1日10g～40g内)
そして水大量(1日2L～)
時々ゼロチョコ半分か一個。
時々無印のおからで作ったクッキー@100カロリー 激うまーです。
あとクックパッドを見て作ったおからケーキ(@トータル380～450カロリー)を2、3日で食べる。
無くなったら作る。
因みにおからケーキは
・おからパウダー(自作でも充分美味しい) 50g
・無糖ヨーグルト 170g
・パルスイート 20g
・ベーキングパウダー 小1
・ 卵 1個
にココアやクリームチーズ20gなど足して、全部混ぜて大きめタッパーに敷き詰めてレンジで4分チン。
一口サイズにカット。
あと最近カロリーコントロールアイスにはまってラムレーズン味を食べまくってます
カロコンアイスを食べる時はご飯の量を調節するようにしてます。
コーヒー類と糖質オフビールは好きな時にOKに。
今はシフォンケーキにはまっていて、食欲暴走するよりはいいか～と1日の量決めてちょこちょこ食べてます。
かなり色々食べてるので誘惑の多い街とかスーパーに行っても「あ！あれ食べたい！食べれない！我慢っ」→ストレスみたいのはあんまりありません。
でもいきなりクリスピークリームドーナツ(@220カロリー)食べちゃった！
とかも時たまありますし、そういうのもアリにしてます。
ストイックなタイプじゃないので、緩くてもとにかく長く続けれるようにストレスを溜めずに糖質とカロリーを取りすぎないようにしようと試行錯誤してます
一応糖質制限ダイエットを始めてからは基本あたりめを噛んでます。(1日10g～40g内)
そして水大量(1日2L～)
時々ゼロチョコ半分か一個。
時々無印のおからで作ったクッキー@100カロリー 激うまーです。
あとクックパッドを見て作ったおからケーキ(@トータル380～450カロリー)を2、3日で食べる。
無くなったら作る。
因みにおからケーキは
・おからパウダー(自作でも充分美味しい) 50g
・無糖ヨーグルト 170g
・パルスイート 20g
・ベーキングパウダー 小1
・ 卵 1個
にココアやクリームチーズ20gなど足して、全部混ぜて大きめタッパーに敷き詰めてレンジで4分チン。
一口サイズにカット。
あと最近カロリーコントロールアイスにはまってラムレーズン味を食べまくってます
カロコンアイスを食べる時はご飯の量を調節するようにしてます。
コーヒー類と糖質オフビールは好きな時にOKに。
今はシフォンケーキにはまっていて、食欲暴走するよりはいいか～と1日の量決めてちょこちょこ食べてます。
かなり色々食べてるので誘惑の多い街とかスーパーに行っても「あ！あれ食べたい！食べれない！我慢っ」→ストレスみたいのはあんまりありません。
でもいきなりクリスピークリームドーナツ(@220カロリー)食べちゃった！
とかも時たまありますし、そういうのもアリにしてます。
ストイックなタイプじゃないので、緩くてもとにかく長く続けれるようにストレスを溜めずに糖質とカロリーを取りすぎないようにしようと試行錯誤してます