４０代女性のプチ更年期を酵素で解放！
３ヶ月で欲張り酵素美人プロジェクト！！
欲張り酵素美人クリエイター田邊美和です
【美おっぱいお助けにはやっぱり大豆がいい～】
スムージ～にしたり
スープ風にしたり
もう皆さんもおわかりだと思います
私たちのカラダは日々食べたものでつくられます
そうおっぱいに限らず健康で美しいカラダを手に入れたいのならば、食生活は
とても大事
これから紹介する美おっぱいのお助けフードもこればかり食べてねってことでは
けしてありません
カラダに良い栄養素でも、摂り過ぎてはかえってカラダに負担がかかります
食も何事もバランスが大事
脂肪や炭水化物を抜いてしまうと疲れやすくなったり
肌荒れになったりと例え
痩せたとしてどうでしょう
あなたはただ痩せればいいの
健康で美しいカラダでなければ、本当の美ＢＯＤＹではないと思います
脂肪や炭水化物はダイエットの敵と思われがちですが、質の良い食材を取り入
れればかえって女性の強い味方となる栄養素なんです
知識も味方につけ賢く美味しく楽しくきれいになりましょう
バストアップに役立つ栄養素
つ
イソフラボン 大豆
女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをします。血流を良くして冷えを和らげ乳がんの予防にも役に立つと言われています
タンパク質 大豆・肉・魚・卵など
美おっぱいにを保つために必要な筋肉や皮ふをつくためには欠かせない栄養素です。動物性だけに限らず植物性のものとバランスよく摂ること
酵素 野菜や果物 キャベツ・梨・ぶどうなど
酵素を摂ることで消化吸収や代謝機能が上がり栄養素を取り込みことができます。特に上記にあげた食材はボロンと言って女性はホルモン、エストロゲンの働きを助けると言われています
そして私は大好物はこのキャベツとぶどうで、今思えば中学時代毎日キャベツの千切りを1個分食べていましたね今でも紫キャベツが大好きで同じく週に３日は山盛り食べています
ビタミンＥ アボカド・大豆・ナッツ類・かぼちゃ・オリーブオイル
全身の血流を促しバラ色のお肌をつくり辛い冷え性や肩こりも改善
女性ホルモンの分泌も調えてホルモンの乱れによるイライラも解消しまた若返老化防止のビタミンです脂質 アボカド・オリーブオイル・亜麻仁油・ナッツ類
おっぱいは脂肪で出来ているため、質のよい脂質を取り入れることが大切。
エキストラバージンオイル・オメガ３の亜麻仁油、シソ油。油は高くても品質重視で選んで欲しいです
ここで見てもわかるように大豆はイソフラボン・タンパク質・ビタミンＥ・脂質と
おっぱいに必要な栄養素を数多く含んでいます
そんなことを知識としてさらに詳しくまたレシピもレッスンでやりますよ
８月の１Day体験レッスン日程が決まりました
先行のご予約いただいた方に優先的にご案内をさせていただいております１Day体験レッスン詳細は
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